[sup]+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+[/sup]

בגיל 60 לא מצאו פתרון ללחץ הדם הגבוה שלי, נשלחתי לפרופסור ללחץ דם בגלל בעיה של לחץ דם כולסטרול וכ"ד שלא נפתרה , היום בגיל 67 אני חושב שהצלחתי לא רע לרפא את עצמי ולרדת מהתרופות.
הפטנט הוא לאכול רק אוכל שנחשב בריא לכל הדעות (ירקות ופירות בעיקר , מעט מאד קטניות ודגנים מלאים , המנעות מכל מזון מעובד או מתועש) ותמיד אותו דבר בדיוק - כל יום אותו תפריט, לאכול כדי לחיות, האוכל משעמם אבל כך אוכלים פחות.
שלב ראשון עברתי לאוכל בריא ודיאטה להורדת משקל - ע"י אכילה של תפריט קבוע ורישום יומן תזונה הורדתי כ 25 קילוגרם במשך כ שמונה חודשים.
אחרי שהגעתי למשקל מטרה אני ממשיך באותו תפריט פחות או יותר קבוע - הכוונה זה כל יום לאכול אותו דבר תמיד.
התזונה שלי כוללת הרבה ירקות, תפוחי עץ וגזר וירקות מאודים, מעט מאד בשר עוף ודג בלבד, 1 ביצה ביום , גבינה רזה, אורז בסמטי מלא מבושל רק במים, עדשים או קיטניה אחרת מבושלת במים.
אני לא אוכל שום דבר מעובד קנוי , גבינה אני מכין מחלב לבד , לחם מאפים ודברי חיטה אני לא אוכל בכלל, לא שות הסוכר ולא משקאות ממותקים, לא אלכוהול , קפה אחד ביום, תה הרבה.
וחשוב מאד - בלי שמן ( שום שמן) ,בלי מלח ( שום דבר שאני אוכל לא מכיל מלח או נתרן\סודיום אפילו לא מעט) , טיבול רק בתבלינים חיים - שום בצל, ג'ינגר וכורכום חיים שורש נענע פטרוזיליה וכן הלאה.
שיטות בישול - לא משתמש בטיגון צליה או אש בכלל, או בישול במים, או אידוי (בסיר של קוסקוס) .
התוצאות מדהימות - בגיל 67 הלחץ דם שלי כמו של ילד בגיל 20 אין לי כולסטרול ושומנים בדם בכלל, אני בריא וחזר עוסק בפעילות גופנית (שחיה חצי שעה פעמיים בשבוע) (ג'וגינג כל יום חצי שעה - שעה) קצת תרגילי יוגה
והתעמלות בבית כל ערב.

השיטה בקיצור:
אוכל טיבעי מלא, ותפריט קבוע ככל הניתן.
הרבה ירקות ופירות , מעט אורז מלא, מעט קטניות . מעט מאד עוף או דג , מעט גבינה בלי מלח, ביצה אחת ליום.
בלי שמן מלח סוכר ומזון מעובד בלי משקאות.
שיטות בישול במים ובאידוי ככל הניתן.
פעילות גופנית מתונה יום יומית.

את מדברת על מקרוביוטיקה , יש די הרבה מומחים
בנושא בארץ

[sup]+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+[/sup]

נסו שיטת קינגסטון קליניק
הקפיד על שינה ותזונה בזמנים קבועים

[sup]+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+[/sup]

שלום לכולם
לפני כשנה ראיתי תוכנית טלויזיה על בית מרפא בארה"ב שמגיעים אליו חולים קשים ביותר,השיטה שם מבוססת לפי ידע של מרפא יפני או סיני ודוגלת בשינוי תזונה ושימוש באוכל אורגני מיקרוביולוגי.
האם משהו מכיר את המקום או השיטה,יש גם ספר בנושא.
אני צריך זאת עבור ידידה שזקוקה לעזרה.
תודה וברכה,שמואל [email protected]

בוקר טוב זה אריק עם הנוון בעמוד השידרה לאחר עשרים שנה של נוון וכאב בצואר ולאחר שכל הרופאים למינהם שכל מה שהם למדו זה לתת לך כדורים באלפי שקלים וגם אמרו לי שהכדורים יפגעו לי במערכת החיסון ואין מה לעשות מה שקורה לאנשים בגיל 70 לך קורה בגיל 40 לך תמות בבית וזה זה . לקחתי את הנושא ברצינות והבנתי שרופאים לא יתנו לי מענה בפרסומות הם מרפים את כולם
ואז התחלתי להקשיב להרצאות והבנתי שעם לא חסר לך בגוף ויטמינם או חומצות פוליואו כל החומרים למינהם אבץ ברזל מגנזיום ......בין האדם לא אמור לחלות ,עברתי לתזונה נכונה לאט לאט עבר 20 אחוז 30אחוז 40 אחוז 80 אחוז 99 אחוז תפו תפו תפו מקווה שלא יחזור .

אריק,
זה גם תזונה. זה לא רק.
טוב להתחיל בשתייה רק של מים.
אחר כך ללכת לבסיס הבריאות וההתחדשות - צמחים בעיקר ולתקופת ההיטהרות התחל בצמחים ירוקים ולבנים - כרוב, כרובית קולורבי, חסה ירוקה, סלרי עלים וצמחים ירוקים, אורז יכול לבוא דווקא כאורז מלא אבל בתקופת ההיטהרות טוב לאוכל חי בעיקר.
לאחר תקופת ההיטהרות של הגוף והנפש תוכל להתחיל במיני מזונות נוספים.

וחוץ מזה טוב להקשיב למה יש לומר לכמה "תורות" רפואה סינית, הודית וכן הלאה.. דווקא מה שאינך מאמין בו עשוי לעזור לך.
למשל, דמיון מודרך עשוי לחולל פלאים וכל מה שצריך בשביל זה זה שתדמיין איך אתה מזיז את צווארך ואת עמוד השדרה שלך בגמישות מירבית, של תינוק, דמיין איך המקום מטופל ומתוחזק על ידי שימון מבפנים, תיקוני סחוס היכן שצריך וכן הלאה כצוואר הדמיון הטוב עליך.

ברמה הנפשית רגשית מדובר על זרימה, על הסכמה לרגשות שלך והסכמה גורפת וחד משמעית להכיר בשינוי המתרחש, בשינוי המתבקש ולקבל כל צורה של שינוי בהודיה ובשמחה.
המסר העיקרי הוא של התחדשות ואם לא תצא אל בראשיתך ותאפשר לעצמך גמישות רעיונית וניעור אמונות משמעותי, הרי שההתנוונות הזו עשויה לקבע את מבטך אל פן אחד של הדברים אפילו יותר ממה שקורה עכשיו.

תודות.

לאריק, תזונה נכונה יכולה לעשות פלאים, לבטח יש עוד תופעות שמפריעות לך,למשל - איך אתה ישן?, במקצוע שלי אני עובד אם תזונה נכונה מתאימה ובריאה ,אתה מוזמן ליצור קשר ,
ניר גליקמן 050-764671

בוקר טוב קוראים לי אריק- יש לי ניוון בעמוד השידרה. התופעה של הניוון היא שהחוליות בצוואר שלי הופכות למיקשה אחת ולאט לאט קשה לי לסובב את הראש ימינה ושמאלה ולמטה ולמעלה. האם משהו בתזונה נכונה יכול לעזור לי? תודה אריק.

_אני מקווה שאני נמצאת במקום הנכון לשאול, התחלתי לפני חודשיים תזונה פליאוליטית (ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ללא אוכל מעובד) עם מעט מאוד
בשר.
עיקר התזונה שלי במשך היום מורכב מפירות, ירקות, אגוזים, אורז, קינואה, דגים, ביצים, מידי פעם יוגורט, מידי פעם בשר עוף..._
לא כל כך פליאוליתי...
אורז וקינואה יוגורט והרבה פירות ואגוזים (אם מעט זה סיפור אחר) יכולים לגרום לתסיסה גדולה במעיים ולכאבי בטן.

[sup]+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+[/sup]

בגיל 16 הפסקתי לצרוך מוצרי חלב ובעקבות זאת נעלמה לי לחלוטין האסטמה ודלקות גרון שהיו תוקפות אותי פעמיים בשנה. אה.... וגם האלרגיה שלי לחתולים מאד התמתנה עד כדי יכולת לבקר בבתים עם חתולים.
חשוב לציין - לא הפחתה של צריכה אלא הפסקה טוטאלית כולל לקרוא רכיבים על מוצרים .

בהצלחה.

[sup]+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+[/sup]

האם יש דרך להורדת המוגלובין בדם רק בעזרת תזונה נכונה? האם זה הוכח? הרופא רשם לי כדורים ואני סובל מתופעות לוואי והפסקתי לקחת אותם...

לא ארחיב, מאחר ולתפיסתי הדיאטה הפליאוליטית היא בדיחה מסוכנת שאינה מתאימה לאורח החיים המודרני, אבל אציין שאני אוכלת המון סיבים תזונתיים מירקות ודגנים, ואין לי כאבי בטן או קלקולי קיבה.
מנגד דגים, ביצים, יוגורט, גבינות ובשר נשמעים לי כמו גורם סיכון הרבה יותר גבוה לקלקול קיבה.

וללא כיוון הקשר להודעתך, אלא לשם הדף, מתוך YNET היום - הרפואה כשלה: כך הצילה הטבעונות את ביל קלינטון - http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4391035,00.html

היי, התייעצות דחוף!
אני מקווה שאני נמצאת במקום הנכון לשאול, התחלתי לפני חודשיים תזונה פליאוליטית (ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ללא אוכל מעובד) עם מעט מאוד בשר.
עיקר התזונה שלי במשך היום מורכב מפירות, ירקות, אגוזים, אורז, קינואה, דגים, ביצים, מידי פעם יוגורט, מידי פעם בשר עוף...

לאחרונה אני מרגישה כאבי בטן ויש לי תופעות של קלקול קיבה, קראתי שזה יכול להיגרם מעומס יתר של סיבים תזונתיים מהירקות... האם למישהו זה קרה? יכול להיות שזאת תופעה של הסתגלות הגוף לתזונה החדשה?
אשמח לשמוע את דעתכם... תודה

צריכה לדבר עם מי שנרפא מאסטמה וכתוב על שרה הרמון. האם ניתן לקבל את מס' הטלפון שלה?

גוגוס- תודה
אנסה

[u]אני אוכלת בעיקר פירות ירקות ודגנים.[/u]
קופצים לי לעין הדגנים. לא יודעת מה את חושבת עליהם אבל אני מסתכלת עליהם באותה צורה שבה אני מסתכלת על אורז - לא בדיוק אוכל. המון אנרגיה בשביל להפוך משהו לא אכיל לאכיל. אולי תרצי לבדוק מה קורה לך כשאת נפרדת מהם לכמה ימים. אצלי למשל הם גורמים לעלייה מיידית במשקל, לתחושה של נפיחות, ובדיוק כמו שאת מתארת - לרעב.
עוד משהו שאפשר לחשוב עליו אלו הירקות והפירות. לא כל הירקות והפירות מתאימים לכולם ולא תמיד הכמויות מתאימות. עד שלא מנסים לשחק קצת במרכיבי התזונה לא יודעים.
אני מציעה לך לסמוך בעיקר על עצמך, על השכל הישר שלך ועל האיתותים שאת מקבלת מהגוף שלך ופשוט לנסות לשחק קצת באוכל ולראות מה קורה אם את מורידה משהו לכמה ימים ואז מוסיפה אותו. זה עשוי להיות תהליך ארוך אבל מאוד מתגמל ובעיקר - מעצים!

[u]איזה שומן טבעוני יכול להיות חסר? ממה למשל?[/u]
שפע אגוזים וזרעים, אבוקדו בעונתו, קוקוס, זיתים... להוסיף לכל דבר, להתענג על תחושת השובע ואולי גם על מראה חדש לעור...

בתאבון לך

שלום לך הבונה @}

אחרי מה שכתבת אני מבינה שאת צריכה כנראה יעוץ מקצועי (יכולה להמליץ לך על חברתי דנה עגור, שהיא יועצת לתזונה טבעית, מאוד חכמה ועזרה לי הרבה). מדוע אני אומרת את זה? כי את עושה "על הנייר" מה שאמור להיות לך טוב, שתהיי שבעה ואנרגטית (אוכל ויוגה - אולי באוכל חסרים אגוזים וקטניות), ועדיין זה לא טוב. אז זה אומר שצריך לבדוק יותר לעומק.

גם כשאני אישית חשבתי שאין לי מה לשפר, היו שינויים קטנים יחסית אבל משמעותיים שעזרו לי, כמו הזמנים שאני אוכלת, או השילובים. שווה לבדוק.

תודה לכל העצות והשאלות
אני אנסה לעשות קצת סדר בבלאגן.
אף פעם לא עשיתי דיאטה אבל כבר כמה שנים שאני מרגישה כבדה ועגולה יותר ממה שהייתי רוצה.
אין לי מצבי רוח ואין לי שום דכאונות או הרגשות לא טובות- בסך הכל מרגישה די טוב עם מה שאני ואיך שאני נראית. רק תוהה אם יש משהו לשפר.
הפסקתי לאכול אחרי ארוחת ערב ואולי שם הייתה הבעיה כי 3 ימים אחרי כבר 4 אנשים אומרים לי שרזיתי למרות שאני לא מרגישה כך אבל מילא...
אין לי כוונה לחזור להיות צמחונית- אני טבעונית כי בהדרגה ולאט לאט הבנתי שגבינות יוצרות אצלי עודף ליחה וגם נפתרתי מכמה גושים בשד דרך הפסקת מוצרי חלב.
אני לא אוכלת ביצים ובשר כי אני נגעלת ולא מסיבה אחרת של הגנת החי או משהו כזה.
אני אומנם לא עושה פעילות גופנית אירובית אבל מתרגלת בשעה וחצי של יוגה מספר פעמים בשבוע. אני מודה שזו חולשה שלי אני לא במיוחד אוהבת לזוז מהכיסא. האם זה חיוני לעשות יותר ממה שאני עשוה ולהזיע?
הכליות שלי או זו הימנית כואבת כבר שנים- לאחרונה גיליתי שאני דוחפת אותה קדימה והתחלתי לשתות יותר מים.
לוטם מרווני- למה הכוונה דרך החיים צריכה להשתנות?
אני אוכלת בעיקר פירות ירקות ודגנים. אבל כן אחרי ארוחת הבוקר שמכילה דייסת קווקר אני רעבה שוב אחרי שעה ואוכלת פרי. אני לא מרגישה שאני אוכלת מתוך צורך רגשי אבל אמשיך לחשוב על זה. אני פשוט עובדת מהבית וזה לפעמים צורך אנרגיה. אחרי תרגול למשל אני הרבה פחות רעבה.
גוגוס- איזה שומן טבעוני יכול להיות חסר? ממה למשל? אסתכל על הדף שהמלצת.

ל [b]הבונה[/b]

שנים שהייתי תזונה בריאה, יחסית, של ירקות פירות הכל מלא וכו'
לפני כמה חודשים הגעתי לנטורופטית שמילאה לי את התפריט בהמון חלבון
אגוזים שקדים, בשר, דגים, סרדינים, ביצים לצד כמה ירקות , רצוי מבושלים ולשתות המון מים וכמה תוספים
(פחות או יותר כל מה שחשבתי תמיד שהוא מה שרע לי)
למעלה משלושה שבועות לקח לגוף שלי להתנקות. זה לווה בסחרחורות וחולשות.

וגם, לצערי העליתי כמה ק"ג

אני באמצע הדרך אבל נכון לעכשיו, אני לא רעבה, אין לי הרבה חשקים לאוכלים, בעיקר פחממות
והצפורניים הפסיקו להישבר, השיער התמלא ועוד כהנה וכהנה תופעות שמעידות על תהליך בריא
אה.. וכשאמרתי לה שגלי החום (גיל המעבר...) לא הפסיקו אבל.. החרדה שנילוותה אליהם פסקה, היא מיד ציינה שזה בגלל שהכליות מבריאות...
אני מרגישה נפשית הרבה יותר נינוחה ויציבה (לא דבר של מה בכך עבורי)

היא טוענת שהיה חסר לי המון דם (אני לא מבינה בדיוק אבל נשמע לי נכון)

השורה התחתונה- יש המון דרכים להגיע לבריאות טובה. ולא כל אחת מתאימה לכל אחד וגם מה שהתאים לי הרבה שנים , לא מתאים לי כיום
מה שחשוב- לשמור על ראש פתוח ולשים לב איך את באמת מרגישה.
האם יש חיוניות?
מה עם מצבי הרוח? קיצוניים או מתונים, האם יש דיכדוך או הרגשה נינוחה וטובה?
האם רעב כל הזמן או שיש תחושת איזון?
האם יש כאבים שונים ומשונים בגוף?

פשוט לשים לב ואם יש צורך- להיות פתוחה גם לשנות את מה שנראה מאד נכון המון שנים.

[u]למשיהו/י יש ממושג למה כטבעונית אני שמנה? לא אוכלת מוצרי חלב, ביצים בשר וגם לא גלוטן.[/u]
שלום לך @}
האם יכול להיות שעשית דיאטות קיצוניות בעבר? כאלה שהורידו את צריכת הקלוריות שלך יותר מדי?
אם כן, אז למעשה מה שאת צריכה הוא ללמד את הגוף שלך לצרוך יותר אנרגיה. להשתמש ביותר קלוריות. ואת זה אפשר לעשות (בהדרגה ובסבלנות) בעזרת ספורט (קצת כל יום) ושינה טובה ומספיקה.
גם אצלי זה שאת רעבה כל היום מעיר נורה אדומה. אנחנו לא אמורים להיות רעבים. זה גם יכול להיות משהו רגשי (כמעט כל דבר הוא גם פיזי וגם רגשי). ואז עבודה רגשית יכולה לעזור לך מאוד.
בהצלחה |L|

_אני עירנית מאוד בלילה וזומבי בבוקר. גם אם יצא שאני ישנה היטב בלילות מסיבה כלשהי בקרים אני לא מתפקדת, עצבנית מדוכאת.
מינקות אני כזו.
בכל מסגרת הייתי כזו.
זה אומר שאצלי השעון עובד הפוך ואני מכבדת את זה._

אגב זה, רק למען הדיון, ומבלי לחתור תחת ההסכמה שלנו בעניין, דברים כאלה עשויים להתגלות כתלויי תזונה בעצמם. כלומר, יכול להיות ששינויי תזונה היו מגלים שמי שאת מינקות יותר גמיש ממה שאת חושבת...
אישית, קשה לי עם אמיתות מוחלטות (גם לגבי עצמי והדברים הכי בסיסיים אצלי) ואיזה דטרימינזם שנלווה אליהן, ובעיקר עם זה שמכבדים משהו רק מעצם היותו עקבי. אני חושבת, לגבי עצמי, שהכל ניתן לשינוי. לא תמיד מדובר בשינוי דרמטי אבל אין משהו שנראה לי פשוט... ככה וזהו.

נפרדתי בעזרת שינויי תזונה מרשימה ארוכה מאוד של דברים פיזיים לגמרי שחשבתי משך כל חיי שהם פשוט ככה. וכעת אני נפרדת מעוד כמה "אמיתות" כאלה בשילוב של תזונה ועבודה התפתחותית ואני משתדלת לעשות את כל זה דווקא מתוך כבוד לעצמי ואמונה עמוקה שהכל ניתן לשינוי. ממש הכל.

הבונה, דרך החיים שלך צריכה גם היא להשתנות. לא די לשנות את התזונה, חשוב למנוע רעב מהגוף. אם כל היום את רעבה משמעו שאינך אוכלת בעת הנכונה, שאינך קשובה לגופך ולאותות הרעב שאת מקבלת ממנו. התחילי לאהוב את גופך
ולכבד אותו, להאזין לרעב ולכבד אותו. לאכול שפע פירות ירקות, קטניות, דגנים, ולהעניק לרעב את השובע.

_וגם אפשרות נוספת - שזה לא מתאים לך.
כמו שכתבה כאן מישהי חביבה באמצע העמוד - כל התיאוריות והאמונות הן אינדיבידואליות. לא הכל מתאים לכולם._

למען הסר ספק - חותמת על כל מילה. התייחסתי בהודעה האחרונה שלי בעיקר לזה שכתבת שאת אוכלת אורגני ובריא וכו'. בטוח שיש כאלה שטבעונות לא מתאימה להם. כל תזונה בעולם לא תתאים לחלק מהאוכלוסיה. ובאופן כללי, תזונה צריכה להתאים לאורח החיים. אם אפשר לשפר את אורח החיים זה מצוין אבל אם זה לא עובד יותר הגיוני להתאים את התזונה מאשר להיתקע עם תזונה שלא מתאימה לשעות העירות שלנו, למשל, או לפעילות שלנו בעולם העבודה.

[u]לא אוכלת הרבה אבל כן אוכלת בלילה האם זו יכולה להיות סיבה מספיק טובה? כטבעונית אני רעבה כל היום![/u]

וגם אפשרות נוספת - שזה לא מתאים לך.
כמו שכתבה כאן מישהי חביבה באמצע העמוד - כל התיאוריות והאמונות הן אינדיבידואליות. לא הכל מתאים לכולם.
אני עירנית מאוד בלילה וזומבי בבוקר. גם אם יצא שאני ישנה היטב בלילות מסיבה כלשהי בקרים אני לא מתפקדת, עצבנית מדוכאת.
מינקות אני כזו.
בכל מסגרת הייתי כזו.
זה אומר שאצלי השעון עובד הפוך ואני מכבדת את זה.
יש אנשים שטבעונות מיטיבה איתם ויש שלא. קראתי כתבה בנושא על ספורטאיות טבעוניות שאצל חלקן תזונה טבעונית מאוזנת מאוד שיפרה ביצועים ויכולות ואצל אחרות להיפך.
תבדקי מה טוב לך, מה נכון לך, נסי להוסיף מוצרים שהורדת לגמרי אחד אחד ולבדוק מה הם עושים לך, האם משביעםם? עושים הרגשה טובה? מיטיבים עם הבריאות הכללית?
לגוגוס אורז מלא נשמע משהו אל טוב ויש אחרים שחים על זה וזה טוב להם.
וגם יש תחליפים. לא כל הגבינות נכנסות לאותה הגדרה (גבינת עיזים שונה מגבינה מחלב פרה, וחלב אנקות שונה מחלב עיזים).

יקרה, כאמור, אני באמת באמת לא יודעת. אני לא נמצאת בתוך הגוף שלך.
לא הייתי אומרת על אורז מלא שהוא לא בריא אבל בתפישה האישית מאוד שלי זה לא משהו שהוא אוכל בכלל. בשבילי, כאשר משהו דורש השקעה גדולה כל כך של משאבים כדי להפוך אותו לאכיל אז הרבה טוב לא יכול לצאת מזה לגוף שלי.
לגבי אכילה לילית - שוב, לא יודעת איך זה משפיע עליך אבל את תמיד יכולה לנסות להוריד את האכילה הלילית ולבדוק מה קורה לגוף שלך. אני משערת שאחרי שבוע כבר תראי את הכיוון.
ועוד דבר שמדליק נורה אדומה זה שאת רעבה כל היום. גם אני טבעונית ואני ממש לא רעבה כל היום. או שאת אוכלת פחות מדי במהלך היום, או שחסר לך שומן בתזונה או שאם הכל בסדר בתזונה יכול להיות שאת חווה תחושה שמתחזה לרעב אבל בעצם היא משהו אחר.
מזמינה אותך לדף [po]החיוניות שלי חלק שמיני[/po] אם מתחשק לך לזוז לאנשהו בעניין הזה וגם לקבל תמיכה.

גוגוס- תודה
אני לא אוכלת כמעט שום דבר מעובד- מאוד נדיר שאוכל
לרב האוכל שלי מורכז מדברים שמייצר הטבע. לא אוכלת דברים עם סוכר אבל כן אוכלת אורז מלא. האם אורז מלא הוא לא בריא?
לרב האוכל שלי גם אורגני- מאוד משתדלת.
לא אוכלת הרבה אבל כן אוכלת בלילה האם זו יכולה להיות סיבה מספיק טובה? כטבעונית אני רעבה כל היום!

[u]למשיהו/י יש ממושג למה כטבעונית אני שמנה?[/u]
האמת שאין לי. אבל מסבה את תשומת לבך לזה שכטבעונית את מוגדרת על ידי מה שאת [b]לא[/b] אוכלת, בדיוק כפי שכתבת בעצמך. המשמעות היא שיכול להיות שאת [b]כן[/b] אוכלת דברים טבעוניים לגמרי אבל מזיקים מאוד. מחטיפים מלוחים דרך סוכר ועד מזון שקרוב לדגניים כמו אורז או אחרים נטולי גלוטן. עוד משהו שיכול להיות זה שאולי יש לך רגישות מסוימת למשהו שלא נאה בעינייך חשוד כמו ריסוס מסוים שיש במזון לא אורגני. ואחרון, אלו עשויות להיות פשוט הכמויות או שעות אכילה שלא מתאימות לעיכול של מה שאת אוכלת, בעיקר אלו הליליות.
אני יכולה לספר לך על עצמי שמזון מעולה כמו אגוזים יגרום לי בקלות להשמין אם אוכל ממנו כמות אחרי שעות החשיכה. משהו פשוט לא מתעכל כמו שצריך.
תרגישי טוב @}

למשיהו/י יש ממושג למה כטבעונית אני שמנה? לא אוכלת מוצרי חלב, ביצים בשר וגם לא גלוטן.
הצעות יתקבלו בברכה

רציתי לספר על קרובת משפחתי בת 85 שהיו לה כאבי בטן כל לילה כבר כמה שנים. שום תרופה לא עזרה. אחרי הפסקת מוצרי חלב (הרופא!) הכל עבר. היא כמו אדם חדש. מדהים!

מעבר לתזונה כמעט טבעונית (דגים, ביצים וגבינת עיזים מדי פעם) + דיקור העלים לי כמעט לגמרי (טפו טפו טפו) קנדידה שסבלתי ממנה במשך 3 שנים!

מעבר לתזונה טבעונית העלים לי גוש פירואידי בשד.
כבר כתבתי קודם על הנזחת שנעלמה עם העלמות מוצרי חלב אבל כעבור שנה גם הגושים נעלמו.

לא יודעת אם אפשר לדבר על החלמה מאסטמה, אבל אין לי התקפים ללא שום תרופות כבר תקופה ארוכה, בעזרת שינוי תזונתי יסודי, שמבוסס בעיקרו על המנעות מאומגה 6 והגדלת כמות של אומגה 3, הפחתת מוצרי חלב ומעבר למוצרים שמבוססים על עיזים שרועות במרעה טבעי, והמנעות מקמחים וסוכר.
בהדרכה וליווי של הנטורופת ד"ר דני קרת.

[sup]+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+[/sup]

אחרי צומות על מים כבר שנה וחצי טבעונית עם ירידה של מעל 50 קג והפוגות ענקיות של אסטמה. רוצה להרפא מהמחלה הזו לאלתר כך שממחר בחסד האל אתחיל בשייקים עם עלים. יש מישהו שהחלים מאסטמה? צריכה עידוד ורוח גבית [email protected]

היי לכולם ,אני עשיי הרבהההההה שינויים בתזונה שלי וניסיונות,כן יש דברים שגורמים לי הרגשות שונות בגוף,אבל לפי ניסיוני הגוף שלי מתרגל לכול מה שאני מכניס לו,באמת שכך,וגם לכמות האוכל שאני מכניס לו,לא יודע,יש דברים שגרמו לי לבעיות איכול אבל עדיין נחשבו לבריאים וטובים ובבדיקות הדם יצאו לי תקינות ומצוינות אפילו לאורך זמן,אחרי הרבה ניסויים,אני יודע מה קל לי לעיכול ומה לא,וכמובן זה משתנה.
נראה שגוף שלי מסתגל למצבי תזונה שונים,כמו שאני מרגיל אותו לאכול משהו מסוים,בדרך כלל לאט לאט הגוף מתמודד איתו ביעילות ,אולי זה בגלל שאני בן 23 ועדיין צעיר יחסית,לא בטוח,זה מעניים שעדיין אני לא סגור על התזונה הנכונה בשבילי,כרגע אני משתדל לאכול קצת,ובדרך כלל כמכור לירקות ,אם אני לא אוכל ירקות במשך יום,יום אחר אני ממש זקוק לזה,ככה זה גם אם מתוק ודברים אחרים,למרות שכמה שפחות אני מגרה את בלוטות הטעם עם מתוק ובכלל עם טעמים אז הגוף שלי רוצה פחות
הייתי רוצה לדעת גם,איך אפשר לא להתעסק עם אוכל ועדיין לאכול בריא,חשבתי להתחיל תזונה של ראו פוד,אבל הרבה פעמים במיוחד שקר ממש בא לי אוכל מבושל ,אז אני אוכל כמובן,דרך אגב אני לפעמים צורך 2 קילו ירקות ביום,הרבה עלים ירוקים ונבטים ,אני מקווה שזה נספג בצורה טובה,כי אני מקפיד להכניס הרבה ירקות חיים לקיבה שלי

[sup]+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+[/sup]

איזה כיף לקרוא את כל סיפורי ההחלמה של כולם... במחיאות כפיים סוערות קבלו את הסיפור שלי:
בגיל עשרים ושבע שקלתי מעל מאה ק"ג, הייתי חלשה עייפה ומנוזלת תמיד, סבלתי מאנמיה ממארת ,אסטמה, אבנים בדרכי מרה ושלל בעיות. הלכתי לטיפול בדיקור סיני ושיניתי תזונה להייגנה הטבעית של ד"ר שלטון השינוי היה קשה ודרסטי אך יעיל באופן מדהים- הקילוגרמים נשרו במהירות, ההרגשה הכללית השתפרה,אבני המרה נעלמו, ההמוגלובין טיפס לארבע עשרה[!!!] ואי אפשר לתאר במילים את הצלילות המחשבתית והשינוי הנפשי שהתחולל בי. השיטה הזו אומנם לא קלה אך היא מחוללת פלאים-זכרו:כשאוכלים נכון אנו אוכלים את האוכל -כשאוכלים לא נכון האוכל אוכל אותנו...

עירית, מה שאת כתבת נראה כמו פרסום במסווה של המלצה.
זה לא מקובל פה.

תה ירוק גם הוא מכיל קפאין, כך שהוא שלב לא רע בדרך בין קפה לחליטות.

אכן לוותר על הקפה זו מטלה קשה מאוד.
גם תה קנוי אני לא צורך, יש לי צמחי תבלין לרוב ואני נהנה מחליטות טריות, זו באמת שיטה נהדרת להימנע מקפה.
מעניין אותי מאוד מדוע אתה לא צורך גלוטן ?

כל מי שרוצה להיגמל מקפה,שינסה תה ירוק,לי זה עזר.
לא הייתי מסוגל לדמיין את עצמי בלי סיגריה וקפה של הבוקר,אבל זה אפשרי ,הפסקתי לעשן{מכון אברמסון} הפסקתי לשתות קפה,
התחלתי להתאמן בשיעורי קונגפו ושיעורי ציקונג,בהדרגה הורדתי סוכר לבן וסוכר בכלל, קמח לבן, מוצרי חלב, {חוץ מיוגורט עיזים שאני שותה כל בוקר}


בשנה האחרונה אני נמנע גם מגלוטן, בבוקר אני עושה מדיטציה,אני מרגיש טוב,בריא ואנרגטי.

לא אוכל ירקות בכלל? סביר להניח שאתה כן אוכל קצת... נסה לחשוב באיזו צורה ובאילו מתכונים ותגביר את הנוכחות שלהם בתפריטך... ובאותם מתכונים נסה לשלב מידי פעם עוד ירק שאתה בקושי אוכל
השאלה האמיתית היא האם אתה באמת מרגיש השלכות כלשהן מהנס של הבוקר או שתזונתך לקוייה? יותר קל לטפל באופן נקודתי דבר דבר מאשר לגשת באופן כללי עם גישה של לא יכול אז מה לעשות...

אני כבר הרבה שנים עם התזונה הבריאה אבל אני לא מסוגל לותר על הנס בבוקר ואני לא אוהב ירקות מה עושים?

מאז שזוכרת אני ילדת טישו- כל הזמן נזלת והתעטשויות- צמחונות לא עזרה אבל עדיין צמחונית
לאט לאט הפסקתי לאכול מוצרי גבינה לקח לי כמה שנים להפסיק לקנות באופן מוחלט
מרגע שזה הפך להרגל לא לאכול מוצרי גבינה הפסיקה הנזלת לחלוטין- זהו אין!

[u]קטניות וירקות מבושלים הוספתי בחורף.[/u]
זה רעיון טוב.
כשאני עשיתי ניסוי כזה (גם לפני כשמונה שנים) אז היה לי קר.
היום אני דווקא לא טבעונית, אבל שמה לב למה שאני אוכלת ולהשפעה של זה על הגוף שלי ובסה"כ מאוד מרוצה.

פעם.. לפני כמה שנים בערך שמונה. היתי טבעונאית למשך שנתיים וחצי. אכלתי חי בלבד כל הקייץ. קטניות וירקות מבושלים הוספתי בחורף.
למה זה עזר לי ?
כמעט לכל בעייה שהייתה.
משקל - ירדתי ארבעים ק"ג
גרודים. פצעים על הגב (כנראה סוג של פסוריאזיס) - נעלמו לחלוטין
כאבי רגליים.
עיפות בעיניים.
דלקת חניכיים (שני רופאים שאמרו ניתוח דחוף.. אחרי שנתיים חזרתי לבדיקה. הם היו בשוק.)
לפני שהתחלתי עשיתי רשימה של 13 דברים שמפריעים לי בריאותית. לא זוכרת את כולה.
12 דברים נפתרו לחלוטין. (אקזמה ברגליים לא נפתרה)
עברו מאז כמה שנים
חזרתי לסורי. (בעדינות. כי אני טבעונית. אבל לא ממש מקפידה על אוכל בריא. )
עליתי חזרה את כל המשקל
וכל הרעות שרשמתי ונפתרתי חזרו בחזרה...
באסה רצינית.

_מכיוון שאין לי הרבה ידע בנושא, אני קוראת המון אבל ממש עוד לא מצליחה לגבש לעצמי את הדרך והשינו שמתאים לי.
ביחוד שיש מלא מלא שיטות והיביטים שונים בנושא התזונה, לעיתים אף סותרים_

אני חושבת שתזונה נכונה = בעיקר הגיון בריא והקשבה לעצמך.
ההצפה התרבותית ב"יידע" בנושא הזה ברוב המקרים מטעה ומרחיקה אותנו מהיכולת לסמוך על עצמנו, לחשוב פשוט והגיוני ולהקשיב לעצמינו.
חשוב בעיני לזכור שה"ידע" אינו דבר מוחלט והוא בעצם אוסף של פרשנויות וגישות שונות שמשתנות בין חוקרים/מטפלים/אנשי מקצוע שונים, תרבויות שונות, ואני מעיזה להגיד שמשתנה גם בהתאם ל"אופנות" שונות.
דווקא כמי שבאה לכאורה מתחום הידע <דיאטנית קלינית ולומדת לתואר שני בתזונה> אני נוכחת שוב ושוב ב-
[list=1]
[*] בשימוש "הגמיש" שעושים ב"ידע" לכאורה וכמה שהוא ממש ממש רחוק מלהיות איזה אמת מוחלטת. (ויכולה לכתוב על זה ים דברים....)
[*] באיך שבסופו של דבר הכל מסתכם להגיון בריא ופשוט:
[/list]
[list]
[*] [u]להמנע ממזון מעובד ככל האפשר[/u] או במילים אחרות להעדיף מזון שקרוב ככל האפשר לצורתו בטבע.
[*] להקשיב לעצמינו (מה עושה לי רע/טוב).
[*] [u]לשלב דברים נוספים, כמו פעילות גופנית, שהיה בטבע, הורדת מתחים ועוד דברים[/u]
[/list]

<וזו כמובן הפרשנות שלי לנושא, לא יותר ולא פחות:)>

יש המון גישות לגבי התזונה הנכונה. חלקן אומרות דבר והיפוכו (עם בשר, בלי בשר, פחמימות לעומת חלבונים ושומנים), יש כל מיני מיונים לפי סוגי אנשים (איורוודי, מחמצן מהיר/איטי, מערכת סימפטית, סוגי דם ועוד). כנראה שכל אחד מתאים למישהו בתנאים מסויימים כי אחרת הם לא היו זוכים לפופולריות. בעיני (ולא רק בעיני) חשוב למצוא את התזונה שמתאימה לך ברגע הספציפי הזה (וזה יכול להשתנות עם הזמן). בשביל זה צריך לקרוא ולהתעניין (כמו שנשמע שאת עושה), ומתוך הידע לנסות ולמצוא את הדרך שנכונה לך. אם אפשר - כדאי אולי גם להתייעץ עם מומחה, שיעזור להתקדם בדרך.
ועם זאת, כנראה שיש מספר כללים שברור לכל (או רוב) העוסקים בנושאים אלו. לא אמנה את כולם, אך חלקם הינו:
להמנע ממזון מעובד ככל האפשר
להמנע ממרכיבים שעברו עיבוד - בעיקר סוכר לבן וקמח לבן
עדיף מזון אורגני
להקטין או לבטל צריכה של מוצרי בשר וחלב, כולל דגים. יש על זה מחלוקות (גילוי נאות - אני טבעוני), אך רוב המקורות מסכימים שבחברה המערבית צורכים הרבה יותר מדי מוצרים מן החי, וכן שהמצורים האלו בימינו מלאים בתוספות של הורמונים, חומרי הדברה, תרופות למיניהם ועוד שממש לא מועילים (ראי מחקר סין, שנת הבשרים שלי, לאכול בעלי חיים ועוד המון באינטרנט)
לא לשכוח לעשות את המעבר בהדרגה, ולהיות סלחני למעידות מדי פעם.
חשוב גם לזכור שתזונה זה לא הכל, וכמו שנאמר כאן, לשלב דברים נוספים, כמו פעילות גופנית, שהיה בטבע, הורדת מתחים ועוד דברים
בהצלחה

[u]כבר זמן רב מתלבטת מהי התזונה הנכונה. ובגלל תסמינים פיזיים מאוד מטרידים, ממש רוצה למצוא את דרך החיים הטובה, המרפאת והמשמרת בריאות.[/u]
[u]עדיין לא הצלחתי לגלות מה טוב לגופי[/u]
לאחרונה יש לי דחף פנימי עצום לגלות את התזונה הנכונה והטובה ביותר בשבילי(וגם בשביל ילדיי)
מכיוון שאין לי הרבה ידע בנושא, אני קוראת המון אבל ממש עוד לא מצליחה לגבש לעצמי את הדרך והשינו שמתאים לי.
ביחוד שיש מלא מלא שיטות והיביטים שונים בנושא התזונה, לעיתים אף סותרים.
אשמח לשמוע כל טיפ והכוונה בנושא.
רוב תודות!

אני מאמינה:

הבעיות הרפואיות הן שיקוף של הרוח שלנו.
עלינו לטפל ברוח כדי להבריא.
בחירה בהזנה טבעית של הגוף שלנו מאפשרת לנו מקום לטיפול ברוח.

אנו אוכלים מסיבות רבות. רובן נפשיות.
הגוף שלנו זקוק למעט מאד מזון, למזון טבעי, למזון ירוק.
99 מהמזון שאנו אוכלים אינו נועד לשרת את החומר (הגוף) אלא הנפש.
כולנו חיים בחיפוש אחר דרך לאהוב את עצמנו אהבה אמיתית ומפרה.
למזון יש יכולת אדירה לטפל בסימפטומים של בעיות נפשיות. המזון הוא זול ונגיש ולכן נבחר בו ולא באלטרנטיבות פחות נגישות.
הטיפול ע"י מזון, ברב הפעמים מעלים את הסמפטומים באופן זמני (כמו פעולת האנטיביוטיקה על דלקת) אך אינו פותר את שורש הבעיה ולרב אף מחמיר אותה.
יחד עם התגברות ההסתבכויות הנפשיות שלנו כך גדל היצע המזון ה"לא טבעי" שנועד לטפל בהן.

לדוגמה:
לדגנים ולגלוטן בפרט יש יכולת הדבקה וספיגה אדירה. האם אנו נמשכים לאכול מזונות אלה כאשר אנו זקוקים להקהות את חושינו?
לגלוטן יש השפעה מסממת על המוח. האם אנו אוכלים גלוטן כאשר אנו רוצים לערפל את התודעה שלנו כי אין אנו מסוגלים "לראות את האור" בלי להתיש את עצמנו?

פיתרון בעיות רפואיות ואחרות אינו מתאפשר כתוצאה מבחירה בתזונה בריאה. התזונה הבריאה היא תוצר לוואי של הבחירה שלנו להבין ולטפל בבעיותנו ממקום מודע.
כאשר אנו עושים זאת אנו מפסיקים את השימוש במזון לפיתרון בעיות נפשיות ומפסיקים את השימוש במזון להקהת התודעה שלנו. הפסקה זו מתבטאת כלפי חוץ בבחירה בתזונה מועטה וטבעית.

אני מאמינה:
שהגוף שלנו מופלא וביכולתנו הטבעית לרפא את עצמנו מכל מחלה.
אבל,
כדי שהגוף יצליח להירפא ממחלות הוא צריך להיות להיות במצב תודעתי מסויים.
שינוי תזונה אינו מספיק לבדו בכדי לייצר את הריפוי.
מניסיוני האישי, שינוי תזונתי במקביל לשינויים אחרים מסוגלים לסייע בזירוז שינוי תודעתי שאיתו יבוא ריפוי.

כדי להצליח בריפוי צריך להבין:

שניתן לבצע שינויים רק מתוך אהבה הבנה וזרימה. שינוי שמביא עימו התנגדות או קונפליקט אינו יעיל.
שביכולתנו המלאה ליצור את המציאות שלנו.
שאנו בעלי אחריות מלאה אך ורק על עצמנו.
שהשינויים שאני בוחרת בהם מקרבים את הגוף שלי למצבו ה"טבעי" ובכך קל לי יותר לנקות את הבנת המציאות שלי שעוזרת לי בשינוי תודעתי.

_רציתי להוסיף ששינויי התזונה עזרו לי מאוד, אבל לא עד הסוף,
וכשהתחלתי לעשות גם ספורט פתאום התחיל השלב הבא_

גם אני גם אני!

לפני בדיוק שלוש שנים עברתי לאכול אורגני (וגם אכלתי בריא קודם, וגם עכשיו).
ואז הפסקתי להיות חולה בהצטננויות עם חום. בכלל.
גם הילדים שלי, שאפילו אוכלים פחות אורגני ממני, בגלל הסביבה, הפסיקו כמעט להיות חולים. נניח יכול להיות להם חום ליום אחד, משהו כזה.

ואז לפני שנתיים התחלתי לתרגל יוגה איינגאר.
ואז כל הגוף שלי התחיל ללכת אחורה כמו במכונת זמן, מבחינת בריאות.
זה באמת היה מה שחסר לי.

רציתי להוסיף ששינויי התזונה עזרו לי מאוד, אבל לא עד הסוף,
וכשהתחלתי לעשות גם ספורט פתאום התחיל השלב הבא

גמילה ממוצרי חלב הובילה להפסקת מיגרנות + עייפות

ממליצה על איבחון ב"ביקום"- איבחון של רגישויות למאכלים שונים וחומרים שונים.
לא מבינה בכלל איך זה עובד- אבל זה עובד. מדהים לגלות איך הורדה של מאכלים מסויימים שבכלל לא שמתי לב שמכבידים ולא טובים לי, הקלה כל כך.
תבררו על זה, כדאי לכם

ממליצה על דיאטת סוג הדם. עוזר מאוד להוציא את הזבל התעשייתי מהחיים, ונותן תשובה גם לאורח החיים.

[u]לפחות אותי זה מאוד מרשים.[/u]
תודה! :-) לא התכוונתי שהתזונה שלי לא מרשימה: אני די מרוצה ממנה כיום. אלא שהרגשתי קצת קטנה כי לא נרפאתי ממחלה נורא קשה...

[u]מנסה מזה כמה שנים להיגמל מקפה וקקאו , אבל כל הפסקה גורמת לכאבי ראש חוזרים[/u]
אם מדובר על כאבי ראש של גמילה מקפה, יש לי ניסיון לתרום ממנו! הניסיון שלי היה שזה אכן עובר אחרי כמה ימים, אבל אם מחליטים לעבור את זה עד הסוף, כדאי להתכונן נפשית לזוועות. ימים קשים.

טאו,
לא ניסיתי בעצמי (זה בתכנון...) אבל אני חושבת שאחרי כמה ימים כאבי הראש עוברים. פשוט צריך להחזיק מעמד... אם יש לך אפשרות, לפנות לך כמה ימים שבהם את לא נדרשת להתחייבויות חשובות ולנסות לעבור את זה. זה מה שאני מתכוונת לעשות כשאמצא את הזמן המתאים. אני לא בטוחה שכדאי לשלב את זה עם צום (אני למשל חוטפת כאב ראש אם אני לא אוכלת בבוקר).

מקריאה שניה של ההודעה שלך אני בעצם לא בטוחה שהבנתי אותך נכון: אולי התכוונת שגם אחרי גמילה כאבי הראש חוזרים? כלומר ממש בלי קשר לקפה? אם כן אז אני לא יודעת מה אפשר לעשות, גם אני סובלת מאז ומתמיד מכאבי ראש, עוד לפני שהתרגלתי לשתות קפה...

[po]אלטר אגו[/po],
זה קצת כמו בשיטת הבצל... כל פעם מקלפים עוד קליפה ועוד קליפה...

יש אנשים שמעידים על עצמם שעברו ל100% תזונא אבל לא כלכך מאוזנת (כל היום עוגות-נאות, פיצות-נאות, וכו'... אמריקאים, מה לעשות), וזה עזר להם להיפטר מכל מני מחלות כרוניות.. ואז אחרי כמה זמן התחילו שוב להרגיש פחות טוב (כנראה בגלל חוסר האיזון), אז הוסיפו הרבה עלים ירוקים ופירות לתזונא שלהם, ועכשיו הם מרגישים הרבה יותר טוב... אם הם גם יתחילו להיות יותר בחוץ ופחות מול מחשב, השמיים הם הגבול!

ויש אנשים שהתחילו עם מס' 1 ברשימה שלך (כמעט-אפס מזון תעשייתי) וזה שיפר את חייהם פלאים, ואז אחרי כמה חודשים הפחיתו גם בחלב, סוכרים מזוקקים וחיטה.. ואח"כ בשר.. ואח"כ התחילו גם לאכול 80% חי...

עוד קליפה ועוד קליפה...

אז, לגבי - [u]אולי זה לא כל כך מרשים[/u] - למה לא? לפחות אותי זה מאוד מרשים.

אולי זה לא כל כך מרשים, אבל בשבילי זה משמעותי: מזה שנתיים אני לא סובלת מאלרגיות מציקות בעונות המעבר, ואני חושבת שזה בגלל שינוי בתזונה. אין לי שיטה ספציפית עם שם יפה, רק כמה עקרונות:
[list=1]
[*] הפחתתי באוכל תעשייתי כמעט לאפס.
[*] הפחתתי במתוקים שאינם פירות.
[*] הפחתתי בסוכר וקמח, במיוחד לבנים.
[*] הפחתתי בהדרגה בשר, מוצרי חלב וביצים (לא לאפס, לפחות מאשר קודם).
[*] הרביתי בפירות וירקות.
[/list]

טאו - ממליץ להצטרף לשירי לשבוע שבועיים (עכשיו! [po]מחנה טבעונאי בטבע[/po]) ולהגמל מקפה וקקאו.. גם [po]לקטים מטיילים[/po] עם הרבה פתיחות ואהבה עוזר להתגבר על החלק הרגשי שבהתמכרות.

כל תופעות גיל המעבר נעלמו תוך חצי שנה מאז התחלתי באכילה של מוצרי טופו והפחתתי מוצרי חלב פרה וסוכר, הפסקתי לעשן , לאכול בשר ודגים.
אני עדיין סובלת לפעמים ממיגרנות . מנסה מזה כמה שנים להיגמל מקפה וקקאו , אבל כל הפסקה גורמת לכאבי ראש חוזרים
ניסיתי תחליפי חרוב לא ממש מועיל.נסיתי יום צום רק על מים - כאב לי הראש.
יש למישהו עיצה?

אני נרפאתי מתקופה ארוכה של תשישות, הצטננות שלא נגמרת, שיעולים מחרידים ומה לא בזכות הרפואה הסינית (כלומר גם דיקור וצמחי מרפא), ובייחוד שינוי התזונה:
עם הרבה קינואה וחלבונים מלאים אחרים כל יום
עם הרבה ירקות שורש וגם כתומים (גזר, דלעת, בטטה)

בלי חיטה בכלל ובלי קמח לבן בפרט
בלי סוכר
בלי בוטנים
בלי בננה
בלי פירות טרופיים
בלי תפוחי אדמה (טוב, כאן חיפפתי)
(אני ממילא טבעונית כבר הרבה הרבה שנים, אבל למי שסקרן, ההנחיות כללו כמובן גם ויתור על מוצרי חלב הידועים לשמצה)


בתוך זמן קצר חזרתי לעצמי ואם חרגתי מהדיאטה החדשה, שבתי לחולשתי.
אחרי הפעם האחת ההיא (שהתעצלתי לקחת אוכל ללימודים ולעבודה במשך שלושה ימים ואכלתי סנדוויצ'ים כל היום) כבר ממש לא רציתי לאכול אוכל שלא בריא לי, ממש כמו שאופק תיאר.

אחרי שנה וחצי, בעיקר בעקבות ההריון והלידה, קצת הרפיתי. היום אני אוכלת חיטה וסוכר מפעם לפעם, וגם הורדתי בקינואה. ועדיין אין מה להשוות לשלושה חודשים של מחלה כרונית.

גם אני החלמתי בעזרת שינוי תזונה באמצעות שיטת קינגסטון. לכל המעוניין מוכנה לחלוק את נסיוני גם בחומר שתירגמתי על השיטה. מספר הטלפון שלי: 03-7390032

כתבתי ב [po]בלוג הבריאות של אורי[/po] אבל אוסיף גם פה הפניה -
לאחרונה נרפא אצלי פצע שסירב להיסגר (נשאר פתוח כמו חור בגוף) במשך שנתיים וחצי.
הקש ששבר את גב הפצע (מה שריפא את הפצע סופית) היה חודשיים של טבעונאות מלאה (100% מזון חי), עם מעט מאוד אגוזים וזרעים, והרבה: פירות מתוקים, אבוקדו, עלים ירוקים.

הי,
יש למישהו את הטלפון/מייל של בואנו דה מוסקיטה בירושלים?

נראה לי העמוד מדבר על נסיון אישי... אז ככה - לאחר ששיניתי את אורח החיים שלי לטבעונאות:
בטווח הקצר - במשך שנים סבלתי מקור בכפות הידיים והרגליים שהאי נוחות הכרוכה בו פשוט נעלמה. אני זוכר את החיוך על שפתיי בעודי צועד בנעליי בד סחוטות במי שלגים במינאפוליס...
מאז מאד נדיר שאלבש גרביים כל עוד הטמפרטורה מעל 0 מעלות.

בטווח הארוך - נרפאתי מההתמכרות למזונות שאינם משרתים אותי - בלוטות הטעם שלי נהנות ממזון בריא ברמה אורגזמית כמעט - ומזון כמו פיצה פשוט לא נראה אוכל. אני לא מסתמך על משמעת עצמית בכדי "לאכול כמו שצריך" - אני אוכל כמו שאני [b]רוצה[/b] ולכן קל לי [b]לבחור[/b]. כמו כן אני לא זוכר רמת חיוניות גבוהה כל כך בחיי היומיום בשום תקופה אחרת.

החברה [po]שרה הרמון Sarah Harmon[/po] נרפאה לחלוטין מאסטמה ותופעות אלרגתיות מהן סבלה כל אביב פשוט נעלמו לאחר כמה חודשים של תזונא.
[spoiler=להלן תמונות...]
http://www.economads.com/evolulog/20030113-20030503/[po]31 take[/po]-the-toys-from-the-[po]boys momo[/po]-[po]ofek 20030215[/po].jpg
http://www.economads.com/evolulog/20030113-20030503/kfc/[po]kfc1 momo[/po]-erika-ofek.jpg
[/spoiler]

תמי ושילה, לגבי הפרולקטין.
לא חושבת שצריך למהר לקחת כל מיני דברים - גם אם הם טבעיים. פשוט למצוא את הדרך להחזיר את הגוף לאיזון על-ידי שינוי אורחות חיים.
גם לי גילו פרולקטין גבוה מאוד בגיל 24. עשו לי בדיקת CT ו - MRI. למזלי היה לי רופא שאמר לי לא לקחת הורמונים אלא אם כן אני ארצה להכנס להריון ולא יצליח.

מכיוון שיחד עם התופעה הזאת היו גם תופעות אחרות - עייפות, כאבי ראש, אולקוס. חיפשתי שיטה טבעית וזאת בעקבות רופאה קונבציונלית שהראתה שיכול להיות שמכך שלקחתי גלולות כל האיזון בגוף השתבש.

הגעתי לשיטת קינגסטון קליניק - וזה פתר את כל התופעות למיניהן - כולל את רמת הפרולקטין.
אני לא אומרת ששיטת קינגסטון היא השיטה - אני בטוחה שגם בטבעונות אפשר להגיע לאיזון.

ספרים על תזונה שריפאה אוטיזם:
הספר של קארן סרוסי (תורגם לעברית, אני לא יודעת מה הכותר)
Enzymes for Autism and Other neurological Conditions by Karen DeFelis
דייאטת הפחמימות הספציפיות של אליין גוטשייל

אני מצטרפת לעצת קודמיי לנסות ולטעות עד שמוצאים את השילוב שמתאים לכם ולאורח חייכם. אפשר להמר על זה שכולנו מתפקדים טוב יותר בלי סוכר וכימיקלים אחרים. מעבר לזה, לא רק שכל אדם הוא שונה - גם אותו אדם עצמו בשלבים שונים בחייו יכול להגיב בצורה מיטבית לתזונה שונה.

אני ממליצה בדרך כלל על דייאטת איש המערות, אבל יש למשל אנשים שיש להם בעיה מטבולית גנטית לעכל שומנים... ולכאלה דייאטה כזו לא תתאים, ואף תזיק.

הדרך הכי טובה לקצר את תהליך הניסוי הוא לעשות דייאטת אלימינציה ( [po]בעיות אלרגיה[/po] ). אוכלים תפריט מצומצם מאוד למשך כשבועיים, רצוי ממזונות שלא הייתה אליהם חשיפה לפני כן או שהייתה חשיפה מוגבלת. אחרי כן מתחילים ל"אתגר" בכל פעם במזון אחד ולבדוק איך התגובה.

שילה, עבר הרבה זמן משאלתך, אבל הנה השני סנט שלי: מה שאת מתארת יכול מאוד להיות קשור לקורטיזול נמוך, או לבעיות בבלוטת יותרת המוח (pituitary) שיוצרות חוסר איזון הורמונלי. כשכמה הורמונים יוצאים מאיזון, זה יכול להצביע על מקור אחד לבעיה. אני ממליצה מאוד לעשות סקירת MRI של הבלוטה. לעתים יש שם גידול שפיר שכשלעצמו אינו משהו שצריך להדאיג, אבל הוא בהחלט יכול להשפיע על הפרשת הורמונים ספציפיים (על ידי לחץ על המקומות בבלוטה שבהם מיוצרים אותם הורמונים).

טיפולים: לוקחים פריקרסרים להורמונים או את ההורמונים עצמם. לא צריך להיבהל מזה. תחשבי שלגוף שלך חסר משהו, ואת מספקת אותו. לצערי רופאים רבים נרתעים מנתינת קורטיזול במקרה של חוסר (במקרה שבו הם מצליחים לאבחן את החוסר כהלכה) כי יצא לו שם רע, וכי הם לא יודעים את הדרכים הבטוחות לתת אותו. אם הם פתוחים ללמוד, אפשר לתת להם לקרוא את הספר The Safe Uses of Cortisol (אני לא הצלחתי לצלוח אותו עד הסוף, אבל אני לא רופאה...).

רופא שאני מכירה בארץ שמתעסק בזה וגם עושה את הבדיקות הנכונות (בדיקת רוק) הוא ד"ר יפה. נתתי הפניה אליו בדף [po]אני בלחץ[/po] .

שמעתי על מישו (קרוב משפחה מבוגר מאוד) שעקב איום שיכרתו את רגלו (נפצע ב-48) התנגד בכל כוחו ועבר לטבעונות. כל פעם שסטה מהדיאטה הקשוחה, שבו הבעיות ברגליים. לכן הוא דבק בה עד היום - כ-60 שנה (!)
מעבר לכך, הבנאדם רזה, זקוף, נמרץ, צלול, סקרן ופעלתן.

מיץ פטל שלום, מה שלומך ? (ביקרנו אצלכם בצפון, זוכרת ? ) מדובר על ילד ?
במסגרת עבודתי כנטורופטית טיפלתי הרבה בילדים עם ADD ו- ADHD בתזונה ותוספי מזון ואכן היו תוצאות נהדרות, בעיקר כשההורים שיתפו פעולה עם השינויים, נכון שזה לא הטיפול היחידי הנדרש אבל לדעתי זה הבסיס.
את מוזמנת ליצור איתי קשר במייל [email protected] , אין לי דף בית, חג שמח

למשהו יש נסיון של שינוי תזונה על ADHD?

[b]למה בדקו פרולקטין[/b]
אני סובלת מעייפות איומה, הלכתי לרופא המשפחה וביקשתי בדיקת דם שגרתית: ברזל, בי 12, בלוטת התריס ועוד. בין השאר גם בדיקת הורמונים, מכול ההורמונים הוא סימן רק פרולקטין, ובלוטת התריס משום מה נשכחה (ויש לה יחסי גומלין עם הפרולקטין). אחרי שקיבלתי את התוצאות התחלתי לברר מה זה פרולקטין (הורמון החלב) ומסתבר שאחד הסימפטומים הוא עייפות. אבל יש המון השפעות נוספות. באינטרנט מצאתי אין סוף חומר, והרבה שאלות בנושא.
_[po]פרולקטין גבוה [/po] בילדים עלול לעכב גדילה, אצל גברים גורם לנשירה, אצל נערות מעכב את הופעת המחזור, אצל נשים הוא עוצר את הביוץ, פוגע בפוריות, גורם לנשירת שיער, השמנה בעיקר באזור הבטן, כאבי ראש, ועוד ועוד.
האם יש דרך טבעית כלשהי לאזן את ההורמון רב הפנים הזה?
תודה

למה בדקו לך פרולקטין?
>ורד לא זוכרת את זה מבדיקות הדם....<

שאלה בנושא פרולקטין:
אני כותבת כאן לראשונה, אבל קוראת ותיקה, ומאד נהנית לקרוא את הסיפורים וההתנסויות המאוד מעשירות.
השאלה היא אם אפשר להוריד רמות של פרולקטין בעזרת תזונה, או בשיטה טבעית אחרת?
אני טבעונית מזה שבע שנים, אוכלת בריא, לוקחת תוספים, ומשתדלת להימנע גם מוצרי גלוטן. עברתי לטבעונות בהדרגה אחרי שנים ארוכות של בעיות עיכול ועור. בעקבות שינוי התזונה חל שיפור עצום, אם כי לא הכול נפתר.
לפני כחודשיים פתאום נתקפתי בכמיהה מטורפת לבשר. אכלתי עוף במשך כחודש, הטרוף עבר, ועכשיו הבשר שוב מגעיל אותי.
בבדיקת הדם שנערכה חודש אחרי התקפת הבשר, יצא לי פרולקטין 648 כאשר הגבול העליון המותר הוא 620, האם יש קשר לאכילת הבשר?
לפני כשמונה חודשים החלקתי וסדקתי חוליה, שבינתיים נרפאה, אבל מאז אני סובלת מעייפות איומה, נשירת שיער שהחלה כבר קודם, התגברה. בגלל הפגיעה הפסקתי להתעמל, ושמנתי.
בקיצור יש תחושה שכל הגוף ייצא מאיזון. ואולי אלה סימפטומים של תחילת גיל המעבר?
האם למישהי כאן יש ניסיון או עצה מה עושים?

רוצה לדעת. כתבתי לך לכתובת שנתת ולא ענית. לא קיבלת את זה או שלא היה לך זמן לענות?

תודה לכולם. המידע מאו-ד מוסיף לי.

רוני, הייתי רוצה להתייעץ אתך באופן קצת יותר מפורט. האם אפשר לקבל דרך ליצור אתך קשר? או שתכתבי לי ל- shefamaayanot ב- walla.com?

רוצה לדעת,
לגבי שיטת סוג הדם, מומלץ לקרוא את הספר "חייה נכון לפי סוג הדם שלך" של דאדאמו (הספר הצהוב), הוא מעודכן יותר מהספר "אכול נכון לפי סוג הדם שלך" ומאוד ברור, אבל ובמידה ולא תצליחי ליישם או שתרצי הדרכה איך להתחיל את התהליך, את יכולה לפנות לנטורופת שעובד לפי השיטה , אשמח לעזור

אני נפתרתי מיבלות של הרבה שנים באמצעות "חלב"תאנים. פשוט לקטוף עלה ולטפטף את החלב על היבלת.

קראתי איפה שהוא שחלב תאנים זה שיוצא מהקצה של התאנה כשקוטפים אותה ונדמה לי שגם את העלים שלה עוזר. אני ניסיתי וזה עזר קצת. הבעיה שלי היתה שמה שהיה לי היה ליד העין וזה שרף לי בעיניים ולכן הפסקתי. שווה לנסות ברצינות.

רוני, יש לך עוד עצות לגבי גידולים על העור? זאת אומרת חוץ מאשר לאכול הכל נא.

אני אוכלת לפי ה RAW FOOD כבר חצי שנה. הגישה הזו נשמעת לי מאד הגיונית וזו הסיבה שהתחלתי איתה. השינוי אצלי היה ממש משמעותי. יש לי הרבה יותר אנרגיה- אם קודם הייתי קמה בבוקר וכבר הייתי עיפה ובלילה הייתי מתמוטטת למיטה, היום אני ישנה הרבה פחות - הולכת לישון יותר מאוחר וקמה הרבה פעמים בחמש בבוקר כי ככה הגוף רוצה- ובכל זאת אני לא עייפה ויש לי כח ואנרגיה לכל היום כולו. נעלמו לי כאבי בטן שהיו לי, נעלמו לי כל מיני גידולי עור שהיו לי (לאחד מהם כמעט עשיתי ניתוח להוריד אותו לפני 10 שנים ועכשיו הוא פשוט נעלם) .ולא שקודם אכלתי רע. אני צימחונית כבר 12 שנה בלי בשר בלי דגים בלי מוצרי חלב ובשנים האחרונות גם בלי ביצים. בבית יש רק אוכל אורגני כבר 10 שנים לפחות. שוקולדים לא אכלתי כבר 13 שנה (הם עושים לי רע) בקיצור אכלתי בסדר ובכל זאת השינוי הזה בתזונה שינה לי המון. אבל גם בתוך זה צריך מאד לבדוק את עצמך ומה טוב ורע לגוף שלך. זה שזה חי עדיין לא אומר בהכרח שלגוף שלך זה טוב. פירות הדר למשל עושים לי רע בקיצור הכל זה ניסוי וטעיה.
וסיפור אחרון מלפני 12 שנה. היתה לי במשך שנים דלקת כרונית בשלפוחית השתן. כל חודש הייתי אצל הרופאה ומרוב שכל כך הרבה חיידקים היו שותפים לזה היא הרבה פעמים לא ידעה איזו אנטיביוטיקה לתת לי וגם מה שהיא נתנה היה עוזר עד לחודש הבא. לא רק לי היה את זה. גם לאמא שלי לדודה שלי לאחותי בקיצור זאת היתה המחלה של כל הנשים במשפחה. ואם זה גנטי אז מה כבר אפשר לעשות??? ואז הפסקתי לאכול מוצרי חלב והדלקות פשוט נעלמו. ולא ששמתי לב שהן נעלמו.בדרך כלל שמים לב כשחולים פחות כשבריאים. אבל אז אחרי שנתיים נשברתי והחלטתי לחזור למוצרי חלב. לא לכולם רק ליוגורטים. הם הרי מאד בריאים. וכשיש דלקת כדאי לקחת אותם. אז מה כבר יקרה? אז זהו שהכל חזר ובגדול. ומאז אני נמנעת מכל מוצרי החלב באדיקות. רגע אחד של הנאה מהאכילה לא שווה את הסימפטומים שבאים בעקבות זה.

בשיטת ההיגיינה הטבעית מחזיק בין היתר יצחק בן אורי מנתניה.
בירושלים ישנו בואנו דה מוסקיטה שעיקר תורתו מבוססת על שימוש בשמן זית, שומשום וחמאה בלבד כשכל יתר השמנים מסוכנים מאוד.

[u]מה זה "מוצרי E"?[/u]
חומרי טעם, צבעי מאכל, חומרים משמרים. לדוגמה: E-202, חומר משמר שמצוי במזונות רבים.
בעוגות עלית הכי פשוטות לכאורה יש כמויות של זה, החברות מעדיפות להרחיק את תאריך התפוגה ככל הניתן על חשבון בריאות הציבור.

[u]וכמובן גם חומרי ה-E למיניהם - הרבה מאוד מוצרים משופעים בהם וזה ממש גורם לצרות נוראות בבטן.[/u]
מה זה "מוצרי E"?

שוב תודה על השיתופים והעצות. זה פותח פתח להרבה כיוונים, שמהם אפשר לבחור.
השיתופים האישיים מאוד חשובים בשבילי, כי זה ממקור ראשון.

[u]מה עוד היית רוצה לשמוע? איך את התקדמת ומה לקחת מהדברים שקיבלת כאן? שתפי[/u]
שירי, עדיין אין לי במה לשתף, כי אני עדיין בשלב ההקשבה ובחינת הדברים.

סאלוש, האם את יכולה בבקשה לכתוב בעזרת מי עשית את זה (פרטים שלו)? או אולי דרך חומר שקראת - אם כן איזה?

ובכלל, אודה לכם אם בנוסף לשיתופים תכתבו פרטים של המטפל שעזר לכם, או הפניה לחומר מתאים.

חן חן.

[u]במקום עוף אני אוכלת הודו ובקר[/u]

לפי מה שהבנתי בהודו יש הכי הרבה אנטיביוטיקה (אפילו יותר מעוף) כי מגדלים אותם מאוד צפוף והם מאוד רגישים ולכן מופצצים באנטיביוטיקה. אנחנו הפסקנו כמעט לגמרי עם הודו, כנ"ל עם עוף ובקר קונים רק בקצבייה טובה, מנסים שיהיה מגידול מרעה או איך שקוראים לזה

אני נמצאת בלב ליבו של שינוי תזונתי מאד מקיף שהוא חלק מהטיפול בשיטת IPEC שאני עוברת. בשלב הראשון ויתרתי על המון דברים שהיו ממש לא מוצלחים מבחינתי (חלקם הגדול היו דברים שגם ככה לא אכלתי כי ראיתי לבד שהם עושים לי רע, כמו חצילים ומוצרי חלב). מפגישה לפגישה המטפלת שלי מאזנת עוד ועוד גורמים, כך שהדיאטה הולכת ומצטמצת. נכון להיום אני נמנעת לחלוטין ממוצרי חלב ניגר, בוטנים, ירקות ממשפחת הסולניים (עגבניות, חצילים, קישואים) ומבשר - אוכלת רק עוף ודגים לפעמים.
מטרת הטיפול הייתה להמנע מניתוח בטן בגלל מחלת מעיים שממנה אני סובלת. אני מטופלת כבר 4 חודשים והתוצאות מצויינות, גם מבחינה ההרגשה הכללית וגם מבחינת הבעיה הפרטנית. הרופא שלי די בהלם מהשינוי.

רוצה לדעת, קיבלת את המייל שלי?

רוצה לדעת - דווקא שלחתי לך מייל. אשלח אותו שוב.

מה עוד היית רוצה לשמוע? איך את התקדמת ומה לקחת מהדברים שקיבלת כאן? שתפי