באופן טבעי

מה שמעצבן אותי בהדיון הזה זה שכולם מתנפלים על צחי בגלל ה״זה בראש שלה״, בשעה שפולנית וותיקה היא שהשתמשה בניסוח הזה מלכתחילה כששאלה אותו שאלה והוא רק ענה לה במילים שלה.
בדידות בחיי הנישואין (2019-06-28T09:36:54)

שלום אמא בגבעתיים, ענית לי בככר לגבי הקעקוע, אשמח לדעת מה זה אומר

איזה שירים את אוהבת לשיר?

תודה, שירי, אנסה להנביט כך. על אף שלאחרונה אני לא מסתדרת עם קטניות (אפילו מונבטות, רק מונבטות). הן כבדות לי מדי, עושות גזים. לא כיף. ואני מתה על קטניות!
כשאני חושבת על זה, במרק הן בדרך כלל בסדר בשבילי. אבל אני לא טובה במרקים.

שירי, תודה על המתכונים המצוינים. אכין את קציצות הקינואה ברגע שאסיים את שלב 1.
איך את מנביטה את החומוס? אני מנביטה הכול, חוץ מחומוסים. בגלל שזה לוקח זמן רב, הם תמיד יוצאים מרירים.

אני צריכה גם לקנות בלנדר. יש לי רק את המוט הזה. אי אפשר לרסק חומוסים איתו, נכון?

<r><s>[u]</s>בימים רגילים עדשים עושים לי כאבי בטן, להפתעתי בתזונה הזו עדשים מתעכלים לי בקלות רבה.<e>[/u]</e> מאוד מעניין אני שומרת די יפה, עם זיופים קלים, אתמול מרוב ייאוש (לא הצלחתי למצוא משהו מספיק מסיבי, בגלל שהקטניות, שהיו החברות הכי טובות שלי, ממש לא מתעכלות היטב עכשיו) א...

פלוניתקה, אני אוכלת: עדשים עם חומוס (טעים)
גם אני מכינה לי עכשיו תבשיל של עדשים שהנבטתי, קישואים, עגבניות ובצל. נראה איך אגיב לזה. מגיבה לא טוב לקטניות לאחרונה. ממש חבל זה אוכל חשוב לי--זה הדבר שהכי משביע אותי (חוץ מלחם). אוף.

<r><s>[u]</s>חס וחלילה, לא להיאבק! לאכול לאכול לאכול. הגוף שלך מוציא המון קלוריות על זה, ואת חייבת לאכול. ולשתות. רצוי מים כמובן.<e>[/u]</e> לאכול, אבל השאלה היא מה. ההנקה לוקחת כמה מאות קלוריות ביום. אפשר להחזיר את זה ויותר בלי בעיה אם לא שומרים. נשים רבות מאוד משמינות בהנקה, וחבל....

אני מתחילה את היום ה-7 ללא פחמימות (כמעט. היום תפוח, אתמול ביס לחמניה). בכל אופן, זה ממש תענוג. כבר פחות נפוחה. הרבה הרבה (הרבה) פחות רעבה. יותר רגועה.

<r>_שתיתי תה עם אבקת סטיביה. היה מתוק וכייפי אבל אח"כ הייתי לי כזו נפילת סוכר שכמעט התעלפתי. שכבתי במיטה מעולפת חצי שעה והתאוששתי. ניסיתי שוב המתקה עם סטיביה בגבינת ריקוטה עיזים 5% ושוב אותו סיפור. נפילת סוכר, למרות שלא נכנס סוכר לגוף. הגוף התייחס לממתיק כאל סוכר, הפריש מלא אינסולין, לחץ הדם יר...

מה? כבר יום חמישי בלי פחמימות? לא ייאמן. היום אכלתי ביס מחטיף גלידה וזהו. זה היה מתוק בצורה בלתי אפשרית. טירוף.
מדהים איך שבלי פחמימות יורד התיאבון. הקטניות קצת מכבידות עלי. צריכה למצוא פתרון, משום שאני צמחונית.

והיכן כל הבנות הנפלאות?

אני בערבו של היום השלישי ללא פחמימות. איזה כיף. איזה רוגע. אני כבר פחות רעבה. מדהים. החלטתי גם לצמצם מאוד במלח. מורידה את גבינת הפטה.

בנות, אנא עדכנו.
לוטם, איך הולך?

<r><s>[u]</s>ואלה. איך פיספסתי...<e>[/u]</e> את רואה שהיה צריך לחדש את הדף? אמרתי לך <E>:-)</E> <s>[u]</s>אגב, נראה לי שגם קינואה אסור בשלב 1<e>[/u]</e> גם לי נראה. צריך לבדוק באתר. אני מסיימת יום שני ללא פחמימות וסוכרים. כיפק לדף היי! אני רוצה לעלות על ...

<r><s>[u]</s>וטורטיות תירס. נראה לי שלמרות שעקרונית טורטיות מותר, הן ממש עשו ההיפך מלהשביע. הרעיבו אותי.<e>[/u]</e> לוטם, לדעתי טורטיות תירס אסור. לתירס יש ערך גליקמי גבוה במיוחד, ועל כן הוא מאוד מרעיב. ממש לא כדאי לצרוך אותו בהתנקות. <s>[u]</s>לא מתחשק לי להכין סלט. אני רוצה מוכ...

<r>_3 שנים. בדקתי. התכוונתי מהסבב הראשון, צודקת._ גם וגם. התחלנו את הדף הראשון (שבו התגבשנו <E>:-)</E>) לפני חמש שנים בדיוק. ולוטם הצילה אותנו שוב שנתיים אחר כך. אף, איזה כיף שאת פה. למי שלא מצויה בעקרונות ה-South Beach, הרעיון הוא לחזור למנגנון הבסיסי/טבעי של רעב ושוב...

סלט! עכשיו אני רואה שחזרת עוד לפני, וגם גמד וקוסמת ועוד הצטרפו. יופי.
סלט, נסי לחתוך רק סוכר.

אני תוהה אם זה קשור לסטיביה שהמתקתי איתה אתמול קינוח מריקוטה עיזים, קליפת לימון ותמצית וניל. היה נעים לאכול אבל הסטיביה לא טעימה בכלל.
אני בספק אם הסטיביה גרמה לכך.
זה נשמע לי באמת יותר כמו וירוס.
אגב, גם אני לא סובלת את הטעם של סטיביה.

<t>אהלן לוטם, יאללה, גם אני חוזרת ל-SB. הרגע חברה אמרה לי שכשאכלתי לפי התפריט הזה, ירדתי במשקל. בדף הקודם (המופלא) ובדף הזה הגעתי ל-64. עכשיו אני שוב קרובה ל-70, וגם בטיפולים הורמונליים שגורמים לי להיות נפוחה מאוד. שבועיים בלי פחמימות, עם המון ירקות חיים ומאודים, קטניות מונבטות וחלבונים טובים ב...

<r>סלט'קה חמודה, איזה יופי שהחיית את הדף! אני ממש זקוקה לזה. מ-66 בקושי עליתי שוב ל-67-68 ממש ייאוש. 10 קילו עודפים שלא יורדים. ממש מרגישה שמה שעוצר אותי זה הפחמימות. ב-IPEC ראו גם שאני רגישה לדגנים... היום אני לא אוכלת פחמימות. נראה אם אחזיק מעמד בשלב הראשון במשך שבועיים. אם לא, לפחו...

<r>מעדכנת. בסך הכל הולך לא רע. אפשר לומר שאני בשלב 2-3. משתדלת להמעיט בפחמימות, ונמנעת לחלוטין מפחמימות לבנות וריקות למיניהן ומקפידה על פחמימות עם ערך גליקמי נמוך. בימים של מיגרנה, עייפות וירידה בלחץ הדם אני אוכלת יחסית פחמימות רבות. <s>[b]</s>אבל<e>[/b]</e> , וזה חשוב מאוד, תסמונת הסכר ...

<r><s>[u]</s>אני ממש מרגישה שאם אני רק מתחילה עם זה מיד חוזרת התאוה למתוק ורצון לאכול עוד ועוד.<e>[/u]</e> נכון מאוד מאוד. עם זאת, את יכולה למצוא את הפחמימות שמפילות <s>[b]</s>אותך<e>[/b]</e>. כלומר, שאת רגישה להן. אני בסך הכל בסדר. אוכלת פחמימות פחות או יותר פעם ביום. ...

<r>חזרתי. הייתי חולה חולה חולה. החדשות הטובות הן שסך הכל, מתחילת הדיאטה הנוכחית, ירדתי שלושה קילו. כלומר, אני שוקלת 66. שזה עדיין 8 קילו מעל המשקל שלי במשך עשרים שנה עד ההריון... החדשות הפחות טובות הן שאכלתי קצת ולפעמים יותר מקצת פחמימות. כלומר, אכלתי מעט מאוד כשהייתי חולה, אבל חוץ מק...

<r><s>[u]</s>מצחיק היום אכלתי גמבה וחשבתי ואו איזה טעים איך זה מתוק<e>[/u]</e> זה בדיוק מה שקורה כשמתחילים להתנקות מסוכרים!! מדהים, לא? אני מרגישה את זה באופן מאוד מובהק בנוגע לטעם של החלב. כשאני בתקופה נקייה מסוכרים, החלב יותר מדי מתוק לי. בנוסף, דברים מומתקים יכולים ממש להגעיל אות...

<r><s>[u]</s>היום עזר לי לעבור את היום דייסה מקמח תירס - זה בסדר?<e>[/u]</e> האמת היא שלתירס, ולקמח תירס, ערך גליקמי גבוה מאוד. יש בו המון סוכר. על כן הוא עלול להכניס אותך למעגל של רעב. אתמול היה לי יום לא מוצלח בכלל, יום לפני מחזור, נפוחה, העלייה (אמנם פיקטיבית) של קילו... אז...

<r>אסור להישקל לפני מחזור <E>|!|</E> הרגשתי הבוקר קלה מתמיד, אז, על אף שאני נפוחה מטרום-מחזוריות נשקלתי. המחזור שלי לא סדיר כשהיה והוא מתעכב קצת, אז העזתי. ו.... אחרי שירדתי כבר ל-68, אני שוב 69 <E>:-(</E> . ברור לי שזו תוצאה הצטברות נוזלים, אבל בכל זאת... יאללה, לא נורא. מתעשתת...

<r>סלטית, יופי שענית לשושיק. לא הספקתי אתמול. <s>[u]</s>ממליצה בחום לקרוא גם את הדף הראשון <PO><s>[po]</s>להתנקות מסוכרים בהנקה מלאה<e>[/po]</e></PO> . יש שם המון מידע וגם מתכונים. בהצלחה!<e>[/u]</e> זה באמת חשוב, ואפילו הכרחי. יש שם לינקים לרשימות של מה רצוי לאכול ושל המדד הג...

<t>יום לא מדהים, אבל בסך הכל טוב בהתחשב בעייפות קשה ובמיגרנה קלה. כמה קרקרים אורגניים מאורז מלא, ביס מבראוני (ממש פיצי), ביס לחם שיפון, ביסקוויט אורגני. לא מדהים, אבל לא נורא. כל השאר, ירקות, נבטוטים, טופו. הרבה מאוד קפה. מרגישה יותר חזקה בנוגע לפחמימות וסך הכל בשליטה, גם אם לא שליטה מלאה. "מכש...

מדווחת לפני השינה: אכן עבר ערב ללא פחמימות וסוכרים. אולי אני מתחילה להתגבר על "מכשלת הסכר הנפתח"? הלוואי.

<r>נפילה די קלה. עייפות... כמה ביסים מעוגת השוקולד הנמסה של הבעל, 2 ביסקוויטים אורגניים, 2 קרקרים קלים..... תוצאה: העייפות מעמיקה והופכת לכבדה יותר... מדהים, המיתוס הזה ששוקולד מעורר, בעוד שהוא דוחף את התודעה ואת לחץ הדם למטה למטה. זה הכי מורגש כשצריכה לקרוא או לכתוב מאמר וכדי לעורר א...

<r><s>[u]</s>בקיצור הייתי מפרגנת לך בשמחה דף בשם <PO><s>[po]</s>בלוג לנקות את התפריט<e>[/po]</e></PO>? או שם דומה.<e>[/u]</e> קרוטונית, איזו חמודה. תודה. <s>[u]</s>אני חושבת שאין שום בעיה עם דפי בלוג<e>[/u]</e> מישהי, אגב, כן הזכירה <PO><s>[po]</s>בכל שיחה היא צמח<...

<r>אתמול היה מצוין (רק לק מהעוגה של הבעל... לא נורא). זה ממש נפלא לא לדחוס פחמימות בלילה אחרי יום שבו לא היה לי זמן לאכול ולקום די רעבה (!) הכנתי לי גם ירקות מאודים להיום, עם המון קולורבי. אני יודעת שעדיף לאכול טריים או לאדות ולאכול מיד, אבל כל דבר שיעזור לי לצאת ממעגל הפחמימות מבורך. ...

<t>היום השני (וחצי). בוקר: נבטי מש, מלפפונים וחסה, גבינה בולגרית. צהריים: שקשוקה מביצים אורגניות, עגבניות, וגם שעועית ירוקה בפנים. חצי קרקר אורז (מלא, אורגני, בלי מלח)--פשוט כי שכחתי שאסור. מצחיק. מיד הפסקתי כשנזכרתי ואז הכנתי לי ארוחת צהריים. לא מצליחה לוותר על כמה כוסות קפה. לפעמים ...

<r>_אכלתי כשעה וחצי לאחר שקמתי. נראה לי נכון. זה מה שאני עושה, כמצוות המטפל שלי._ יופי, טוב שאת אומרת לי. ממשיכה עם זה. אפית חצופית! כיף לשמוע ממך. תודה על התמיכה. <s>[u]</s>יש לי כמה הרגלים טובים שנשמרו, ואני בודאות אוכלת יותר בריא מפעם אבל זה עדיין לא טוב<e>[/u]<...

<t>ממהרת. מכינה הרצאה ורצה להרצות אותה... המיגרנה מבצבצת בתחתית הצד הימני של הצוואר ובצד הימני של האף. אבל אני כותבת פה כדי לאשרר את החלטתי שלא לאכול פחמימות בשבועיים אלה. אפילו בזמן מיגרנה (ואולי היא בכלל לא תתפתח...). בבוקר אכלתי מלפפונים ופלפלים, נבטי שעועית מש מבושלים קלילות (למשך...

<r>לוטם וסלט, אתן מתוקות!!! לא ציפיתי לשמוע כל כך מהר מהסחבקיה! איזה כיף לי. לוטם, התפריט שלך נשמע נפלא. גם אני מנסה לעבור לאוכל נא ככל האפשר. עם זאת, ירקות מוקפצים קלות עם טופו או שעועית מש מונבטת (או עדשים מונבטים--הפכתי למנביטנית גאה) ממש מצילים אותי. בנוסף, אני לא מסוגלת לאכול את הקטני...

בנה, אני לגמרי עוקבת ותומכת.
חושבת שמה שעשית הוא מדהים ונכון. כל הכבוד.
בקשר לילד: דברי איתו על אבא בשיא הטבעיות. שזה לא יהיה נושא שלא מדברים עליו.
יהיו לך ולו עליות וירידות. אבל לפי התיאורים שלך, אין ספק שעשית את הדבר הנכון.

וכמובן, כל אחת שרוצה להעיף את הפחמימות לתקופה--דווקא בתוך החורף הפחממני--מוזמנת. זה סבבה לעשות את זה ביחד.
עכשיו ערב, ואני אוכלת קישואים ברסק עגבניות וגבינה בולגרית.
צריכה לבדוק את המדד הגליקמי של רסק עגבניות.
בכל מקרה. לא אוכלת הערב כל פחמימה רשמית.

<r>נשימה ארוכה.... או.קיי. חשבתי רבות והחלטתי לחזור לדף, על אף שלדעתי אולי עצם העיסוק בדיאטה כלשהי, ברעיון הזה, ב"מוסד" הזה, גורם לי לעלות במשקל, רק מעצם ההחלטות מסוג "טוב, מחר מתחילים". כשעשיתי את ה-SB בפעם הראשונה כן ירדתי והרגשתי מצוין. ואז חזרתי לישראל, ושוב נסעתי, ושוב חזרתי...

(אני חיה לי מיום ליום...)
אוי, לוטם'קה... נשמע לא טוב. ספרי עוד מה קורה עם החולשה והסחרחורות.
ואני... אחרי שלושה ימים מופלאים שוב זוחלת מיגרנה בחלק הימיני של הצוואר כלפי מעלה.
אבל, אני לא הולכת להרוס את הכל בגלל זה!!

<r><s>[u]</s>פלוניתקה, כדאי לאכול גבינות באחוז גבוה, בדרך כלל כל הלייט, זו עבודה בעיניים, וגם עדיף יותר סידן, וגם , שומן מאט את עיבוד הפחממות. אני כבר מזמן לא קונה דיאטטי.<e>[/u]</e> את לא הראשונה שאומרת לי את זה. תודה. <s>[u]</s>נגעת בנקודה כואבת, אני מאוד רוצה להגיע למצב ...

<r><s>[u]</s>אצלי זה קדוש, בבוקר אני קמה, שותה 2 כוסות מים, ואחר כך ספל קפה מול המחשב בנחת. הבן (בן שנתיים וחודשיים) כבר יודע, שעדיף להתאזר בסבלנות חצי שעה ולקבל אמא שפויה לשאר היום...<e>[/u]</e> כן. אני חייבת להגיע לזה, כי אחרת אני לא בנאדם, ובימים אלה אנחנו יחד כל כיום כמעט. ...

<r><s>[u]</s>כן, רק אני תולה תמונות מזעזעות של בר רפאלי, או הציצי של יב"ז (יעל בר זוהר) למשל... ככה שממש יתן לי כאפה!<e>[/u]</e> <E>:-D</E> אני משערת שרבות לא מעדכנות בגלל הבעיות הטכניות באתר. אבל אני מתעקשת... אתמול היה, סופסוף יום מדהים, רובו ירקות, נבטי עדשים, טופ...

<r><s>[u]</s>זה כדורים של חומצות לימון עם קצת קפאין,<e>[/u]</e> ואוו. לא שמעתי עליהם. ואני מחשיבה עצמי כמומחית מיגרנות... היה לי קצת קשה לעדכן כל יום, כי האינטרנט לא היה יציב. בכל מקרה, הימים היו בינוניים. גיליתי שעד הערב הולך בדרך כלל (אם אין מיגרנה) ממש בקלות: סלטים עם נבטוט...

מבינה אתכן עם המיגרנות, למזלי מצאתי כדורים שעושים לי ממש טוב והם די טבעיים
איזה כדורים? כדורי חרצית?

בהריון אפילו הגעתי לבית חולים פעמיים בעקבות מיגרנות חריפות שנמשכו 5-6 ימים...
וואו. ומה עשו לך בבית החולים?

<t>לוטם'קה, אנחנו ממש באותה סירה. אני כל הזמן נלחמת בעייפות נוראית ובמיגרנות, וכל הזמן תוהה איזה סוג אוכל עושה לי טוב וכל הזמן משנה את דעתי. הפסקתי עם מוצרי חלב (פרט לפטה). היה נדמה לי שזה ממש עוזר, אבל... עכשיו לא בטוחה. בכל אופן, ממשיכה. אתמול כבר הייתי בדרך החוצה עם הקטנה, ופתאום נחתה ע...

אגב, גם אני חושבת שאוכל מעט פחמימות ביום. אני חושבת שבהתחלה אספור קלוריות, זה עוזר ל"בעיית הסכר הנפרץ".

יעלילה, יאללה להצטרף.

<t>וואו, אלונצ'יק, אז כמה ירדת עד עכשיו? נשמע ממש המון. כל הכבוד. זאת בעצם גירסה של אטקינס עם ענבים, נכון? ואיך הולך עם האופניים?? לוטם, ספרי עוד. אנחנו עוברות ממש אותם דברים. ארוחה שומנית גורמת גם לי למיגרנות ועייפות. ולא הבנתי מה קרה אחרי שהפסקת לשתות קפה. האמת היא ש-62 נשמע ל...

<r>או.קיי, מאווררת את הדף. היתה לי אתמול יומולדת ולפני כשבוע גמרתי פרויקט ענק (דוקטורט)--אז המתנה שלי לעצמי היא סופסוף להיכנס לאורח אכילה נורמלי. מאז שנפתח הדף היו לי ימים מדהימים וימים איומים ונוראים. אבל המשקל שלי כל כך חשוב לי, אז מעבר לחקר השאלות "מדוע כל חיי שמרתי על טבעונות וטבעונאות ובשנ...

<r><s>[u]</s>עם הפרוט והאזהרה- זו דיאטת כסאח ויתכן שהיא מזיקה יותר מאשר מועילה.<e>[/u]</e> אני לא עושה אותה כלשונה. קצת משפצת ומוסיפה--אתמול, כפי שאמרתי, אפילו אכלתי די הרבה פחמימות (במקום בננות). פשוט הייתי זקוקה למסגרת קצת יותר נוקשה וברורה מהשבועיים הראשונים של SB, שמשום מה לא נכנסו ל...

<r><s>[u]</s>בקיצור אתמול בשלתי את המרק. והאמת יום שלם אכלתי 3 צלחות ממנו ולא הרגשתי חשק לשום דבר נוסף. אולי זה יתן לי את הפוש שאני צריכה להמשיך בלי פחממות.<e>[/u]</e> אלונצ'יק, אבל אל תעשי את זה במשך כמה ימים, זה ממש צום. אכלי ירקות וחלבונים היום. שבוע של מרק ללא כל גיוון נשמע לי ל...

<r><s>[u]</s>היי, פלוניתקוש, את לא מדברת בעצם על הדיאטה המוכרת והידועה בשמה " הדיאטה של ד"ר חרמון"?<e>[/u]</e> לא חושבת. שמה "דיאטת מרק הכרוב". אם איני טועה, הדיאטה של חרמון היא אכילה של משהו אחד כל השבוע, המוחלף מדי שבוע--נשמע מזעזע. דיאטת המרק היא <s>[b]</s>רק<e>[/b]</e> לשבעה י...

<t>זאת דיאטה מאוד ספציפית: יום פירות, יום ירקות עם תפוח אדמה אחד, יום ירקות ופירות בלי תפוח אדמה, יום בננות וחלב, יום 200 גרם בשר ועגבניות, יום בשר כמה שרוצים וירקות, יום אורז מלא כמה שרוצים וירקות. את הכל מלווה מרק שמורכב מכרוב, בצל, פלפלים ירוקים, גזרים, סלרי, עגבניות ותבלינים. מהמרק אפש...

<r><s>[u]</s>פלוניתקה - 56? הלוואי עלי...<e>[/u]</e> זאת היתה טעות של וישפול סינקינג--התכוונתי ל-65.... <s>[u]</s>סה"כ שלושה בשישה ימים. טוב נו, יש עוד הרבה להוריד.<e>[/u]</e> מצוין! לי זה לוקח חודשיים להוריד 3 קילו. <s>[u]</s>פלוניתקה זה מדהים. בדיוק ...

_אז אני לומדת שאפשר גם לחתוך מקלות מלפפון ולאכול אותן עם גבינה או טחינה או משהו.
שיעור מאוד חשוב וקשה._
נכון. שיעור חשוב.

<r><s>[u]</s>קשה לי, עצוב לי, רע לי.<e>[/u]</e> אוי, לוטם'קה, מקווה שאת מתאוששת. זה דווקא חמוד שאכלת עדשים משוקולד לזכר סבתא שלך! <s>[u]</s>הפלונית שירדה 2 קילו הם אני...<e>[/u]</e> נפלא, אושר. <s>[u]</s>אני גיליתי שעגבניות בכל הצורות זה אחד הדבר...

<r><s>[u]</s>מאז שהתחלתי לקרוא כאן התחלתי לשים לב לעניין הפחמימות.<e>[/u]</e> <PO><s>[po]</s>אשה שמחה<e>[/po]</e></PO>, גם אם לא מוותרים לגמרי על הפחמימות, מאוד מאוד <s>[b]</s>מאוד<e>[/b]</e> כדאי לצמצם אותן לפעם ביום, ולפחמימות עם מדד נמוך ככל האפשר. _רציתי לשאול...

<r>אושר, אספתי כמה לינקים מהדף הקודם <URL url="http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/Viewmsg.asp?forum=573&msgid=25957023"><s>[url=http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/Viewmsg.asp?forum=573&msgid=25957023]</s>הסבר בעברית על SB<e>[/url]</e></URL> <URL url="http://www.ajcn.o...

תודה, לוטם. הכיצד לא שמעתי על זה עד עכשיו?? זה לא בעצם כוסמין? איך מאייתים את זה באנגלית?

_פירות יער , בגדול!
אני אפילו קונה את האריזות הקפואות ומנשנשת את זה כחטיף חצי קפוא.
אבל גם תפוח, אפרסק, אגס_
נכון. לכל אלה מדד גליגמי נמוך.

ו-----------מה זה קמוט????????????????

דבר אחד אני יודעת, הוא בטוח קצת מקומט.

<t>בנות חמודות, תודה על התמיכה. ערב אחד די שברתי (פיתה מקמח מלא וכמה ביסקווטים מלאים אורגנים אבל די מתוקים) וכבר כמעט נשברתי מהדיאטה, כי במשך כמה ימים צברתי נוזלים בצורה נוראית. אבל חזרתי בוקר למחרת לעניינים. לוטם, מה שאת אוכלת נשמע נכון וגם מקסים. אלונצ'יק, תיאורי הנמר שאוכל מל...

<r>מגיחה גם כדי לדווח, סופסוף על יום מוצלח. האם עליתי על הגל סופסוף? הלוואי! לוטם, כל הכבוד, נמרה גם, יעלילה גם. אלונצ'יק, הירידה שלך היא אולי איטית ביחס לעצמך, אבל ממש זריזה יחסית לנשים. אז היי גאה בעצמך. <s>[u]</s>קראתי יותר לעומק בספר וגליתי שממש אסור להשתמש בבצל בשב...

<r>קודם כל, <PO><s>[po]</s>משפחת אושר<e>[/po]</e></PO>, ברוכה הבאה. את מוזמנת--סבבה פה, כמו שאת רואה <E>:-)</E> אני מעריכה אותך על בחירת הניק למרות הקילוגרמים העודפים. עם כל שנות הלימוד, הדבר שכמעט הכי משפיע על מצב הרוח שלי הוא המשקל שלי. לא ייאמן. בסופו של יום, אני יצור די פרימיטיבי! <br/...

<t>_בת כמה הפיצית? זה באמת עצוב להיפרד מאבא או אמא... אצלנו רק עכשיו אילי מתחיל להיות עצוב כשאבא הולך. מצד שני , הזדמנות בשבילך לעמוד באתגר ולפגוש את בעלך קלילה ומאושרת יותר_ הפיצית בת שלוש ורבע.... אז היא מסוגלת להפיק משפטים קורעי לב. בכלל, הלב שלי נכמר כל הזמן--זאת האמהות ??? אבל, א...

<r><s>[u]</s>עוד קילו נפרד ממני. למרות שהייתי מצפה להוריד יותר בשלב<e>[/u]</e> אלונצ'יק, יותר מארבעה קילו בשבועיים?????????? לי לוקח בערך שלושה חודשים לרדת ארבעה קילו. בשיא הרצינות. הקצב שלי, בדיאטה רצינית מאוד, הוא קילו ורבע בחודש. בקיצור, היי גאה ומרוצה, והמשיכי באותו תפריט עם פינ...

היום, היום על טהרת הפירות...בלי תיאבון
לא הבנתי, לוטמית מרוונית, זה מה שאת עשית היום, או זאת המלצתך לי?

מה קרה לך? זה המקום! חזקי ואמצי!
תודה!

<r><s>[u]</s>מי היתה פחממנית אתמול?<e>[/u]</e> אני <E>:-(</E> <E>:'(</E> <E>:-P</E> לא הולך לי. אני במחזור קשה, התקף מיגרנה של שלושה ימים, עייפות, בעלי נוסע הלילה ונצטרף אליו לחודש רק עוד חודש, כבר אחרי דד-ליין של מאמר, של בדיקת עבודות, של עבודת המחקר. בקיצור, לא הולך. לא יודעת...

גמדית, אנחנו מתגעגעות אליך שם בדף. כנסי וספקי דיווחים על התזונה בהריון, ואיך הולך בכלל. זה לא אותו הדבר בלעדייך...

<r><s>[u]</s>אז זהו שנזכרתי בהרגשה הזוועתית שהרגשתי בשבת עם הגלידה, ולעומתה בהרגשה הנפלאה שאני מרגישה בבוקר כשאני קמה אחרי יום טוב. ונשקלת... אז וויתרתי בקלות על הפחמימות.<e>[/u]</e> אלונצ'יק, את גדולה! את תחושת הקלילות בבוקר צריך לנפנף לעצמנו מול הפנים כל הזמן, זה באמת עוזר. כל פעם שאני...

<r><s>[u]</s>חתיכת קלילית של הילדים<e>[/u]</e> מה זה קלילית? <s>[u]</s>כאן התחולל קרב קשה וסופו שהלכתי לקנח את הארוחה בדף התמיכה הזה. תודה שאתן כאן!<e>[/u]</e> מעולה, לוטם. את תמיכנית מצטיינת! הדף הזה הוא ה-מקום לקינוח! <s>[u]</s>פלוניתקה, נורא נדמה ל...

<r>_ירדתי 3 קילו. אלונצ'יק- אותי זה דווקא כן מרגש! כל הכבוד!_ לוטם, את צודקת. לי לוקח הרבה הרבה זמן לרדת 3 קילו. לוטם, גם אני לא יכולה כבר לאכול שוקולד. הראש מתחיל לכאוב בדרך כלל 12 שעות לאחר מכן. זה לא אומר שאני לא אוכלת לפעמים... אבל הכמיהה שלי היא לא לשוקולד אלא לעוגיות ולחם....

<r><s>[u]</s>קוראת אתכן במרץ.<e>[/u]</e> אז דווחי גם, על ההריון, על התזונה, על ההרגשה. דונט ליב אס אין דה דרק! היה אתמול יום טוב. בארוחת היומולדת אכלתי קצת בצק של פשטידת כרישה וכן ביסון פצפון מעוגת השוקולד. ממש פצפון. אין לי בעיה עם הביס. מה שמזעזע אותי הוא שבכלל לא התחשק לי. ...

ועכשיו זה בהחלט לפעמים מניעה מליפול על איזו טבלאת שוקולד
פעם תליתי על כל ארונות המטבח והמקרר שלטים "בלי פחמימות בערב".
אגב, אלונ צ'יק, 10 ימים! כל הכבוד. ירדת קצת במשקל?

פלוניתקה, כאילו אני כותבת
זה קרה לנו תמיד גם בדף הקודם. אנחנו פשוט באותו מועדון

ותמונה ענקית של בר רפאלי
בר רפאלי?? זה מה שעושה לכם את זה? מה עם קצת קימורים או לחלופין שרירים מסוקסים?

<r><s>[u]</s>זו הבעיה שלי, אני מכורה לנס קפה עם חלב. ושותה לפחות 6 ביום. הלוואי עליי 3...<e>[/u]</e> כן, אבל אני בעצם מרמה.<E>:-S</E> אני שותה קפה שחור (בוץ) חזק, או קפה בודום (בלחיצה). בנס קפה יש כמחצית מכמות הקפאין מאשר בקפה שחור (או שני שליש). הבעיה שלי בחיים היא לחץ דם נמוך...

<r>אף, שכחתי להגיד "יופי" על העדכון. וגם, התגעגעתי לסיפורי החמות שמנסה לשכנע אותך לאכול עוגיות מקמח לבן!!! אבל עכשיו את כבר גיבורה ומנוסה. נמרה (איזה שם חמוד), שכחתי להגיד תודה על הסברי הרסק. כוסמת, <s>[u]</s>האם לבננה יש אותו ערך גליקמי גם אם היא מיובשת?<e>[/u]</e>...

<r>וואו, גמד, איזה יופי, ממש מרגש!!! האמת שתכננתי להציק לך שתצטרפי אלינו, והנה את פה. אז שמרי על קשר בכל מקרה, כדי לשמור על תזונה מאוזנת בהריון. <s>[u]</s> (איפה <PO><s>[po]</s>אמא חדשה<e>[/po]</e></PO>..?)<e>[/u]</e> <PO><s>[po]</s>אמא חדשה<e>[/po]</e></PO> זה <PO><...

<r><s>[u]</s>עונה למי ששאלה:<e>[/u]</e> אני שאלתי. תודה רבה! אז את לא שמה קרח? גם לי יש בלנדר מוט. מחר אעשה קניות ואקנה עלים. מקווה שיש מבחר מעניין בחנות האורגנית. עוד שאלה. מתי בדיוק את שותה את זה? על הבוקר? מכינה ושומרת במקרר? זה במקום ארוחה? נשמע לי כפתרון מצוין למחסור ...

<t>אף, יש לך אולי תיק קטן מבודד ששמים בו בקבוק מים? כי אם כן, את יכולה לשים בו כמה גזרים ומלפפונים ושתי ביצים קשות. אבל את יכולה גם לשים את כל זה פשוט בקופסה. שום דבר לא יקרה. חוץ מזה, כמו שאלונצ'יק אמרה, אגוזים ושקדים. שתיים שלוש פרוסות לחם שיפון או מלא אחר. וגם פריכיות אורז מלא זה גם רעיון טוב, על...

הי הי כוסמת ואלונצ'יק, אין סודות בחברה

.
ראיתי את העתקתי לכאן משהו שכתבתי לכוסמת בדף בית., אז שאלתי את עצמי "הי, מה קורה שם?" וואו וואו מה שאני גיליתי... דיונים על אטקינס, SB, אל תשאלו.
בצחוק כמובן.
חיבוקים.

<r><s>[u]</s>אני מעריצה את סיפור החבילה שנזרקה כלעומת שבאה- תעצומות נפשך מעוררות השראה!<e>[/u]</e> גם אני! <s>[u]</s>אפשר פשוט לנגב חומוס עם מזלג...יודעים??<e>[/u]</e> בטח, וגם עם פלפלים טריים, ועם מלפפונים כבושים ולא כבושים. <s>[u]</s>ושאלה למומחיות...האם ...

<r><s>[u]</s>ואם אני מכינה לי <PO><s>[po]</s>רסק ירוק<e>[/po]</e></PO> , אז בכלל אני יכולה לשתות ממנו שעות בלי לאכול. אולי אני אכין ממנו לערב ולא לבוקר, ואז תתמתן הכמיהה לפחממות בערב.<e>[/u]</e> פירוט ומיד! אני גם רוצה! <s>[u]</s>שמתי לב שאני אוכלת הרבה ירקות ירוקים ובהנאה ...

בינתיים אני סופגת השראה, מקווה שזה יבוא.
אפית חצופית, לספוג השראה זה גם חשוב. בשיא הרצינות! לפעמים זה לוקח טיפה זמן להיכנס לעניינים, ומעקב אחר הדף והשתתפות בו תעזור לזה להגיע. ככה זה אצלי, בכל אופן.

יאללללללללללללללללללההההה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
נכון! מאמר, דד-ליין, הדיאטה רק תעזור להם כי היא תשפר את מצב הרוח.
תודה, אלונ צ'יק.

<r><s>[u]</s>כוסמת, בעיני כל דבר קטן שיכול לעזור לנו לעבור את היום, מבלי קפיצות סוכר משוגעות הוא טוב.<e>[/u]</e> מסכימה לגמרי. אני עוברת ימים מזעזעים. חושבת שהתחלתי בזמן די גרוע--לפני דד ליין רצחני של הגשת מאמר. אבל מצד שני, זה יעשה לי כל כך טוב. ומצד שלישי, מרוב שלא הצליח לי,...

<r><s>[u]</s>כוסמת, אני חושבת שכדאי לך לעבור לשלב 2. בכ"ז את בהנקה מלאה.<e>[/u]</e> גם אני חושבת כך. שימי לב שגם בשלב 2 הפחמימות מאוד מוגבלות. השתדלי לצמצם אותן לפעם ביום, וכמובן להיצמד לערך הגליקמי הנמוך--זה חשוב מאוד. <s>[u]</s>אני לא מיניקה כבר כמעט חודשיים - תוהה אם אני...

<r><s>[u]</s>פלוניתקה, את מבקשת לרבע את המעגל, אבל זה בדיוק הריבוע אליו אשמח להכנס<e>[/u]</e> לוטם, את כזאת חמודה. למה בחרת את דימוי הריבוע ולא את דימוי <s>[u]</s>לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה<e>[/u]</e> ? כי עוגה זה פחמימות? <E>:-)</E> סתם בצחוק. <s>[u]</s>ב...

<r><s>[u]</s>שכחתי מטרה נוספת חשובה. אני חייבת לאכול מזונות עשירים בברזל. אני שוב אנמית,<e>[/u]</e> אפית חצופית, כתבנו ביחד. גם אני שוב אנמית!! בעצם אני אנמית כמעט כל חיי. אני גם צמחונית, שזה לא עוזר. אני בטוחה ללא ספק שאנמיה גורמת לכמיהה לפחמימות. אולי זאת הבעיה מאז הלידה...

<r>_אולי החלטות קיצוניות עכשיו לא מתאימות. צריכה לחשוב, האם דיאטה זה דבר חיובי? בדיוק, בדיוק! מזדהה..._ אז בואו נחשוב על זה יחד. איך אפשר להיכנס ברכות לאורח חיים תזונתי מעוט פחמימות בלי שבירות מטורפות (כי מחר מתחילים דיאטה, כי יש רגשי אשמה וכו'). בעצם, כך שמתישהו מפסיקים לחשוב על זה (כמו א...

יש לי קצת חולשה...זו תופעה מוכרת???
נשמע הגיוני. הרי התחלת גמילה....

<r>ברוכה הבאה, כוסמת!! _קינואה, כוסמת, כוסמין, קמוט סליחה על הבורות מה הכוונה בכוסמין? קמח כוסמין? זה לא סוג של חיטה?_ כן, כוסמין זה דגן, אם החיטה (SPELT). אסור בשבועיים הראשונים. יש כאלה שמדלגות על שלב אחד ורק מאוד מאוד מורידות פחמימות, נמנעות לחלוטין מפחמימות ריקות (קמח ל...

החיפוש הניב 103 תוצאות