תודה על ההתיחסות
לילה טוב ושמח - ל"ג בעומר

הי שרהלה
רציתי לשאול עקב התנסות עם גישות שונות וקצת בלבול
מנסיונך - יש עדיפות בתרגילי חיזוק רצפת האגן לכווץ ולכנס את השרירים פנימה בזמן השאיפה או נשיפת האוויר? או שזה לא ממש משנה ?
תודה

<t>אני ילדתי בקיסרי לפני שנה ושבעה חדשים והיום מתכוננת ללידה ווגינלית מדוייקת ומכווננת שתבוא בע"ה בעוד שלשה חדשים, כל ביח" הנתקה הזה "העמק" והלחץ שלפני הניתוח התגמדו ברגע שהנקתי את הקטנטונת שלנו כמה שעות אחרי הניתוח בקלילות בשכיבה על הצד וזה הלך יפה כל כך וטבעי כל כך בעזרתה המדהימה של מיילדת - גבי ל...