באופן טבעי

_{דף מומלץ}

ראי התנסויות במודעות וסת (דף עשיר בשיתופים והבנות).

לאתר שיטת שרמן למודעות וסת בו יש פרטים על קורסים בשיטת שרמן (ניתן לקבל עידכונים ישירות למייל דרך [email protected].)


זהו דף היסטורי. פה, ממש בדף הזה ובמקביל לו בדף התנסויות במודעות וסת צמחה שיטה שנהנות ממנה כיום מאות נשים ברחבי הארץ, וגם כמה מהעולם.

איך נולדה השיטה?
במהלך לימודי כתומכת לידה (דולה), מתוך סקרנות להעמיק את הבנות הגוף שלי בלידה, מצאתי את עצמי נהנית לתרגל בכל וסת מעין 'מיני לידה', ולהתפעל כל פעם מחדש מהיכולות המדהימות של הגוף.
בסוף הקרס נתבקשנו להכין עבודת גמר, ולי היה ברור כי כוונתי היא ' ללמד הכנה ללידה דרך עבודה עם הגוף בווסת', שהרי אם נתרגל את שפת הלידה בווסת, נוכל להגיע ללידות כבר יודעות ו. זה מה שהיה לי אז בראש. הדהים אותי הפער בין הידע העצום שיש לנו היום בנושא הלידה הטבעית, לעומת המעט שאנו יודעים על הווסת, כשלמעשה גם בווסת וגם בלידה פעילים אותם איברים בגוף (רחם, צוואר רחם, אגן, רצפת האגן, נרתיק). בנוסף, השפה הנשית שתורמת מאוד לתהליך הלידה, כלל לא מיושמת במהלך הווסת, ונראה היה לי שהיא עשויה להיות מועילה בווסת לא פחות מאשר היא מועילה בלידה.

לצורך אותה עבודת גמר שתיכננתי, חשבתי שיהיה נכון כמו בלידה, לוודא שהפעולה אותה אני מציעה בווסת, אינה גורמת לנזקים כלשהם ברצפת האגן. פניתי ליהודית שריג, שהיא פיזיותרפיסטית המובילה את תחום שיקום רצפת האגן בארץ, שליוותה אותי במיקצועיות, בפתיחות מחשבתית, ובידידות מיוחדת, ועזרה לי להבין כיצד הבנותי האינטואיטיביות מתקיימות בגוף הלכה למעשה.
כשהתישבתי סוף סוף לכתוב את העבודה, הרגשתי שהכל תיאורתי מדי, ואולי בכלל לא ישים (אשה אחת זה לא מדד לכלום).
ואז חשבתי לי, אם נתעלם לרגע מהיד שמכוונת את הדברים מלמעלה, שלא אוכל להגיש את העבודה לפני שבדקתי עם נשים נוספות שאכן זה עובד.
כתבתי מודעה קטנה באתר אומנות הלידה:
http://www.leida.co.il/reply.asp?rep=235518
...נראה לי שחשבו שם שאיבדתי זמנית את שפיותי...שקט...תגובה אחת אנונימית...ואז הפציעה דריה, וכתבה: שאלה למירב שרמן: האם תוכלי לכתוב על שיטה זו באתר של באופן טבעי? מעולם לא שמעתי עלך זה, ואני חושבת שיהיו מתעניינות. או, אם את רוצה, אוכל להעתיק את הודעתך לשם.

וכך פתחה דריה דף בשם שליטה ביציאת דם הווסת, ומפה הכל התגלגל במהירות. שפע תגובות, טלפונים, שאלות, הרהורים ושיתופים, והופ, תוך שבועיים קבוצה – 14 נשים אצלי בסלון, באו ללמוד את השיטה. ישבנו שלוש שעות יחד, שיתפנו, סיפרנו, הסברתי פשוט, והן הלכו, בשקט. אח"כ אחת מהן סיפרה שחשבה שפיספסה את הפואנטה, כי הכל היה פשוט מדי...
ואז כל אחת קיבלה בתורה...וחזרה לדף ושיתפה, בהתחלה כאן, ובהמשך ריכזנו כל בדף המרתק של התנסויות במודעות וסת. ואני כל פעם פותחת את המחשב, וכמעט נופלת מהכיסא. כל פעם מחדש. בסה"כ חשבתי לפתוח ערוץ בין וסת ולידה, שיהיה אפשר ללמוד מאחד על השני ובחזרה, והנה התגובות...דימומים שהתקצרו, בצקת שנעלמה, כאבים שירדו, פדים וטמפונים שהבהיקו על המדף מחוסר שימוש...וחגיגות בבית השימוש! חיבור אחר לגוף, שמחה עם הווסת, ואני קוראת ונדהמת.

כך בין דפי האתר הזה מודעות וסת עשתה את צעדיה הראשונים, ולמעשה עברנו כאן יחד את כל השנה הראשונה לשיטה. מודעות וסת ואני זכינו כאן לעירסול והזנה מופלאים. עשינו פה היסטוריה, ידע עתיק חוזר, סוד הטבע הנשי נמצא כאן.
תודה עמוקה לכל מי ששיתפה ושותפה לדרך,
ותודה מיוחדת לאתר רני וחדוה כשר על האתר המקסים ועל הכר המזמין לצמיחה הדדית,

מאחלת לכולנו מסע מרתק,
מירב.

http://www.metaplim.co.il/[po]images 1047[/po]/m1047page1915article25069piska42104RAN1396985.jpg
בובה המיועדת לטקס וסת ראשונה עבור נערות צעירות.

מירב - נשמע מעניין, אבל לא רלוונטי לי כרגע. אשמח לשמוע תגובות ממי שתשתתף בסדנא!

אביב- אני איתך.
ממתינה בצפיה.
אגב, זה מקצר גם ימים?
זה עובד גם עם התקן?

אביב חדש, תגובות על השיטה יועברו לכאן בהסכמת המשתתפות, בכל מקרה, מבטיחה לעדכן.
אם הבנים שמחה, נראה לי שעובד גם עם התקן (לא רואה כל בעיה, אך גם לא נוסה עדיין עם התקן),
וכנראה יכול לקצר את זמן המחזור (אצלי זה כך, ושוב מסייגת כי עדיין לא נבדק אצל נשים אחרות),
וגם מפחית כאבים (כנ"ל).
שני, קיבלתי והשבתי.

בעצםן זה לגדל אמהות בלי חיתולים (-:

הייתי שמחה ללמוד אבל אני לא גרה בארץ...

גמני לא רלוונטית כרגע אבל מאוד אשמח להחכים לעתיד ולשמוע פידבוקים מהמשתתפות.
תהנו לכן @}

אמא אינקובטור- בדיוק כך!
גם זה השם שנתתי לזה בהתחלה "מחזור בלי חיתולים", רק חששתי אח"כ שזה אולי עלול להשמע בוטה מידי, בכל זאת ...זה כל כך כבר נורמה חברתית.... אבל פה, שהראש הוא בכיוון הזה, אני אדביק משהו שכתבתי תחת הכותרת "מחזור בלי חיתולים":
"בלי חיתולים"- מכירות את הקלטת? עם חני נחמיאס? שמעודדת את הילדים להגמל מחיתולים? "גם אנחנו הגדולים, הינו עוללים בחיתולים, ואם אנחנו הצלחנו…" מכירות?
אז גם אם לא, כולנו יודעים שאפשר ורצוי ללמד ילד לשלוט על צרכיו, ואפילו אין צורך לפרט למה.
ו"מחזור", הדימום הזה שיש (בשאיפה) לאשה פעם בחודש, זה שיש להספיגו בכל דרך, ולא ידוע עד כה על דרך "להיגמל" מהפדים/הטמפונים שנועדו לספוג, כמו שאפשר להיגמל מחיתולים.
בעצם, אם נצטרך להודות…נגזר עלינו הנשים, להלך פעם בחודש כ"ברז דולף" ללא שליטה, אלא רק בהספגה שאינה ברת גמילה...האמנם ??

ולתמר תודה, ונעדכן.

רעיון מצוין שעליתי עליו אף לבד עם השנים, אבל זה לא מונע לחלוטין טפטופים. שהרי כל פעם לאחר הריקון צריך לשטוף טוב אחרת הכל יוכתם. מה גם שמאוד צריך לכווץ את השרירים ולהיות מרוכז בעניין. שמתי לב גם ששתיה מרובה של מים מסייעת בריקון טוב יותר. אולי ניתן באמת לשלוט על הדימום לחלוטין. שיהיה בהצלחה והייתי שמחה להשתתף אך המחזור שלי לא בזמן האמור.

גלי, כשאת כותבת את הדברים, אני חושבת על זה שבלילה, כמעט ולא היה לי דימום (עם תחבושות היה קל לשים לב לזה יותר מאשר עם טמפונים וכו') רק כשהגעתי לשירותים. בהתחלה חשבתי שזה קשור לשכיבה בלילה, אבל כנראה שזה יותר קשור לסגירת השרירים הטבעתיים בלילה, כמו השרירים של שלפוחית השתן.

גמלי בלילות כמעט ולא היה דימום.

איזה יופי הגילויים האלה שלכן. ככה להיזכר במה שהגוף שלנו יודע....
רק רוצה לציין שנראה לי שצריך להיזהר מכיווץ של שרירים, גם אם זה עוזר להחזקת הדם, מנחשת שמי שתתנסה בזה לאורך זמן, תמצא שזה לא נוח (סימן של הגוף להגיד שזה גם לא נכון לו).
בשיטה שאני מדברת עליה העבודה היא לא בכיווץ שרירים.
אשמח לשמוע מכן גילויים נוספים.

הייתי שמחה להשתתף, התנסיתי בזה בעצמי וגיליתי שאכן זה עובד. לצערי או שלא, זה לא רלוונטי עבורי בתקופה הקרובה (לא, אני לא הרה, אני מניקה מלא).

גמלי בלילות כמעט ולא היה דימום.
ואללה! לי דווקא כן היה דימום בלילות, והייתי אפילו מתעוררת עם סדינים מוכתמים, אבל רק עכשיו אני שמה לב שזה הלך ופחת עם השנים. זה היה קורה לעתים תכופות כשהייתי בת עשרה -- היום הרבה פחות. מעניין.

לוטם מרווני, איזה יופי! אשמח אם יתאים לך ליצור איתי קשר למייל. אני חדשה כאן, ולא ידעתי למצוא את שלך. שלי הוא [email protected]
וגלי, כנ"ל, רוצה להחליף איתך כמה מילים.

איזה יופי. זה נשמע מאוד מעניין. חבל שאני לא יכולה להשתתף.

אסנת וכולן, בהמשך כולן תוכלנה להשתתף. ההגדרות המאוד ספציפיות הן לפעם הראשונה, כדי שאוכל לבסס את הטכניקה בזמן קצר ולמסד אותה לשיטה מובנית. ואז אשמח לחלוק את הידע עם מי שרק תרצה.

סמדר נ, תגידי, יכול להיות שאז השתמשת יותר בטמפונים, והיום פחות ??

מירב - הכוונה אינה בכיווץ השרירים (אין לי למה להשוות בטכניקה שלך, כי אני עוד לא מכירה אותה), אלא משהו שדומה בשליטה בשלפוחית השתן בלילה. לא דולף לנו שתן בלילה, וזה כנראה דומה גם ברחם/צוואר הרחם.

אז עוצרים את הדם ברחם או בנרתיק?

אביב, זה יותר מתחבר לי. עניתי כך כי חברה ששמעה ממני על זה מצאה את עצמה מנסה להחזיק עם השרירים, והרגישה לא נוח עם זה (בצדק), ולא רציתי שמישהי תסיק משהו דומה למקרא הדברים.
ולנורית- מרוקנים דם מהרחם, ואח"כ הדם שזולף, נאגר בחלק העילי של הנרתיק.

את מתכוונת שמפתחים שליטה גם ברחם וגם בנרתיק או שמהרחם הדם יוצא ללא שליטה והחלק שלומדים לשלוט עליו הוא היציאה מהנרתיק?

מירב, אם הריקון נעשה עם נתינת השתן אז כמו שאמרתי, שתיה מרובה של מים מסייעת.

נשמע מעניין לחלוטין.
אני מווסתת בסוף החודש (תחילת העברי), ולכן אשמח לשמוע אם תעשי עוד מפגש כזה.

עוד משהו שאולי מתחבר ואולי לא.
בזמן הנקה הדימום של אחרי לידה מאד מתגבר. גם בימים יבשים לגמרי.

נורית, דרך מנח האגן נשימה ועבודה עם הסרעפת, ניתן להשפיע בעקיפין על הוצאת הדם מהרחם.
העבודה עם הנרתיק היא רצונית וישירה.

גלי, על שתיה מרובה, המפגש בין השתן היוצא לדם (איזה שילוב...), הוא רק בפתח הנרתיק בקצהו החיצוני, לכן סביר להניח שמה שקורה הוא שטיפות הדם שבפתח הנרתיק נשטפות בזרם השתן (סליחה על התיאור המפורט) ולמראית עין זהעסוי להראות כמו התרוקנות גדולה יותר של דם, מה שלא בהכרח מעיד שזה מה שקורה, אלא פשוט כמו תרכיז פטל בכוס מים, כשהדם נמהל, כמותו נראית גדולה יותר. זה רק בהנחה שהבנתי אותך נכון.

יערת דבש, כתבתי כך את ההודעה (לגבי תאריכי המחזור) כי ההעדפה היא כזו כמו שהסברתי, אך את מוזמנת לשלוח לי מייל, ואם יתפנה מקום למפגש זה, או אם תרצי לקבל עדכון על המפגשים הבאים, אז את מוזמנת לפנות אלי למייל, ואחזור אלייך.

אם הבנים שמחה, על הקשר בין דימום להנקה- ההנקה גורמת להפרשה של הורמון (אוקסיטוצין) שיוצר כיווצים ברחם, וכך דם יכול להשתחרר בקלות רבה יותר. זו כנראה הסיבה למה שאת חשה.

חושבת על זה שבלילה, כמעט ולא היה לי דימום (עם תחבושות היה קל לשים לב לזה יותר מאשר עם טמפונים וכו') רק כשהגעתי לשירותים
ואללה! להתעורר בבוקר, ולהרגיש את הדם מתחיל לזרום...

סמדר נ, תגידי, יכול להיות שאז השתמשת יותר בטמפונים, והיום פחות ??
לא היה לי אינטרנט כמה ימים, לכן אני עונה עכשיו.
לא -- לא השתמשתי בטמפונים מעולם, לא אז ולא עכשיו. ניסיתי כשהייתי בת 15 או משהו כזה, אבל נרדמתי על המיטה תוך כדי ניסיונות, כשהאצבע שלי תחובה בתוך טמפון עם דם בקצהו, והיא נראתה כמו האצבע של אי. טי.
אז החלטתי שזה לא בשבילי...

מירב, שלחתי לך מייל. את מוזמנת לטלפן.

מירב זה נשמע מאוד מעניין, איך מצטרפים? עוד יש מקום? שלחתי לך מייל, אשמח אם תתקשרי

ודבר נוסף.נראה לי שאת טועה לגבי גלי . מה שהיא מתארת אינו מיהול מיץ פטל אלא התאפקות למתן וסת עם מתן שתן. כשאת מרוקנת את השלפוחית את משחררת גם את פתח הנרתיק והכול זורם, יותר נכון מטפטף, כולל קרישונים (קרישים קטנים). נזכרתי שעשיתי את זה גם בדימום שאחרי הלידה, אבל השליטה היתה קשה כי בזמן הנקה, בניגוד לשליטתי, חל שחרור. לקחו לי כמה ימים לשחזר את שיטת האגירה הפנימית ובבת אחת הורדתי את צריכת התחבושות שלי מ5-6 ביום לאחת שנותרה כמעט נקיה.

תודה ענבל שחיזקת את דברי. נכון מאוד התיאור שלך בעניין קרישוני הדם שנפלטים מהנרתיק עם סיום מתן השתן והוסת. מתבצעת מן פעולה של לחיצה פנימית באזור הרחם עד שכל הקרישים והדם מתרוקן, עם כל לחיצה אני חשה מן סחיטה פנימית.

אני אמורה ל"קבל" יום או יומיים אחרי מועד המפגש, האם זה רלוונטי עבורי? כי אם כן אשמח להשתתף...

מירב, הייתי רצה לקורס שלך אבל מה, אני בארה"ב... מאד מאד אודה לך אם תוכלי ללמד אותי אונליין! אפשר?

סמדר נ, אולי יכול להיות שהגוף למד בדרך הפידבק איך לא לשחרר דם כשהוא לא רוצה (בלילה...).
על דרך הפידבק נדבר גם במפגש.
לוטם מרווני, בשמחה! אם לא היום, אז מקווה מחר.
ולגבי הטכניקה של גלי...מקבלת מאוד את זה ש כשאת מרוקנת את השלפוחית את משחררת גם את פתח הנרתיק והכול זורם , אבל עדין לא רואה את הצורך בשתיה מרובה לשם כך. אפשר לעשות את אותה פעולה בלי לתת שתן.
נראה לי שאנחנו מדברות על אותה פעולה ממש, אך לא ברורה לי התועלת (לצורך כך) בשתיית המים. אשמח להחכים.
חיפושית, רלוונטי מאוד. את מוזמנת לפנות אלי למייל.
שרה ק יקרה...כן יודעת שאת בעניין מאוד. חושבת עלייך, ומבטיחה ללמד אותך. נהיה בקשר במייל ואתן לך הסבר ראשוני. הסבר מפורט אפרסם אחרי שאגבש את השיטה לאחר המפגש.

שתיית המים מסייעת בכך שמילוי שלפוחית השתן יוצרת ריקון של השתן והוסת בצורה חזקה יותר ומוחלטת יותר. אם בתחילת הוסת צריך לרוקן מידי שעה עד שעה וחצי, אזי אם לא שותים מספיק מים הריקון החזק והטוב לא יכול להתבצע.


מה גם שבזמן הוסת מאבדים כמות רבה של נוזלים!

מה גם שבזמן הוסת מאבדים כמות רבה של נוזלים! נפלא! מקבלת.
אם לא שותים מספיק מים הריקון החזק והטוב לא יכול להתבצע מנסה עדיין להבין איך ריקון שלפוחית שתן לאחר שתיה מרובה מסיעת בריקון הדם. עוד לא ברור לי.

יכול להיות שאפשר לעשות את אותה פעולה בלי לתת שתן, אך זאת הטכניקה שבאמצעותה אני מצליחה להגיע לריקון. או שהיא דרך פתלתלה להגיע לאותה נקודה או שהיא יכולה להוות שלב ביניים בלמידה להגיע לריקון הוסת.

מנסה עדיין להבין איך ריקון שלפוחית שתן לאחר שתיה מרובה מסיעת בריקון הדם. עוד לא ברור לי.

ענבל הסבירה יפה ואני חיזקתי:

כשאת מרוקנת את השלפוחית את משחררת גם את פתח הנרתיק והכול זורם

כלומר, אם צריך לרוקן כל שעה או שעה וחצי בתחילת המחזור, ואם ריקון השלפוחית משחרר את פתח הנרתיק והכל זורם - אזי שתיה מרובה של מים יכולה להביא לשחרור הרצוי.

מסכימה עם ההסבר הזה.

ואו, זה נורא מסקרן!

מירב, הםא את מכירה תרבויות בהן הנשים "מתרוקנות" באופן כזה?

גלי ו לוטם מרווני, אם הפעולה של ריקון השלפוחית מסיעת בהפעלת השרירים לריקון הדם, הרי שזה כמו שכתבת... דרך פתלתלה להגיע לאותה נקודה או שהיא יכולה להוות שלב ביניים בלמידה להגיע לריקון הוסת
חייבת לבדוק עם יהודית שריג ( שמומחית בצד הפיזיולוגי) לגבי הטכניקה שציינתן ,כדי לוודא ששרירי רצפת האגן נשמרים בדרך זו. ...שיעורי בית לי, עדכון יבוא (אני מלמדת את זה קצת אחרת).

תבשיל קדרה, האם את מכירה תרבויות בהן הנשים "מתרוקנות" באופן כזה? לא....אבל אשמח מאוד לשמוע! משהי מרימה את הכפפה?
מניחה שנשים שחיות יותר בטבע, עושות את צרכיהן בכריעה, ומשחררות בכך כמות נאה של דם, ואח"כ מתוך הרגל בהקשבה לגוף, יודעות איך להחזיק ומתי לרוקן.
אלו רק עינינו שסומאו בחברה פטריאכלית, בה אין מקום וזמן להקשיב לגוף, כשיצרני הטמפונים והתחבושות מושכים אותנו להאמין בטמפונים/תחבושות יותר מלעצמינו....כנ"ל גם בתחומים אחרים כמובן...
ואגב, מול חומרי ניטרול הריח שמוסיפים לסופגים למיניהם, במסעי הפרטי נדהמתי לגלות את הטרויאלי- שדם שלא עומד [על תחבושת] לא מסריח !
כמו שזיעה מקבלת את ריחה רק אם לא נשטפת בזמן סביר.

עוקבת בסקרנות רבה. המפגש רחוק לי מדי, אבל שמחה לכל שביב מידע.

שלום לך אביב
שמי יעל ואני מעוניינת להגיע למפגש בנס ציונה,אני נמצאת כרגע בימים הראשונים של הווסת שלי ואשמח לשמוע ממך מה אוכל לעשות עד המפגש
נ.ב אני אשמח מאוד אם תוכלי לכתוב הודעה באתר שאכן המפגש מתקיים (בערך יומיים לפני) מכוון שאני צריכה לוותר על יום עבודה בשל כך
תודה לך ושבוע נפלא

הי כרמיתי, מה שלומך? את ושרה נותנת לי להרגיש בבית...לא רגילה להשתתף באתרים אחרים מלבד "אומנות הלידה", אבל האמת, שמהרגע שנכנסתי מרגיש לי פה מאוד טבעי...
יודעת שרחוק לך. בא נעבור את שלב א' (שבוע הבא) ונראה מה הלאה, אולי אוכל להגיע גם יותר קרוב.

ויעל (פלוני אלמונית), מתנצלת שכנראה לא אוכל לתת לך תדרוך כרגע (בדקות אלה מתארגנת לצאת ללוות לידה...). תדרכתי כבר שתי נשים מכאן (שומרת על פרטיותן), תשאירי איכשהו פרטים (אולי מייל) שתוכלנה לחזור אליך, ואולי אם הן תראנה את ההודעה הזו , תוכלי לקבל תדרוך ראשוני מהן.
צר לי שלא יכולה לעזור יותר כרגע. אם יתאפשר (ותשאירי פרטים) אולי אוכל ליצור איתך קשר מחר.

הי מרב,
כמו שאימללתי לך, אהיה מעוניינת להשתתף במפגש עתידי, בהצלחה לכן בזה הקרוב,
אני מאוד מאמינה, או רוצה להאמין ביכולתנו לשלוט בגוף, או יותר נכון- לנהל איתו מערכת יחסים טובה, אין לי הרבה נסיון בזה כי אני לא חולה הרבה, ואולי, זה בעצם הנסיון?
ומה דעתך, האם העובדה שלא סבלתי מכאבי צירים קשורה כאן למשהו?

מירב שלום!
איזה יופי של יוזמה! אין ספק שנשים רבות ירוויחו מלימוד כזה. אשמח להצטרף, נראה לי שהמועד יחול בימי הדימום שלי, אך כיוון שעדיין לא בייצתי, במחזור הנוכחי, לא אוכל לאמר לבטח. האם הלימוד מחוייב להיות בימי הדימום? שלחתי לך גם מייל, אשמח לשמוע ממך.

היי מירב יש לי עוד שאלה שבטוח שהרבה בנות היו רוצות לדעת: בזמן מחזור דימום כבד האם אפשר ללכת רגיל או אפילו לרוץ ולקפוץ (אני עוסקת בקראטה שכולל הרבה בעיטות גבוהות) אז אפשר לעשות את זה בלי שהדם יברח?

לשרה- כן, אפשר, בתנאי שאת מודעת ושולטת. כמו שלא בורח לך פיפי בזמן קפיצה.

במסעי הפרטי נדהמתי לגלות את הטרויאלי- שדם שלא עומד [על תחבושת] לא מסריח !
דם שעומד על תחבושת רגילה מסריח בגלל הכימיקלים שבו ובגלל הפלסטיק שבתחתיתו (התחבושת לא נושמת).
דם שעומד על תחבושת מכותנה אורגנית אינו מסריח.

דם שעומד על תחבושת מכותנה אורגנית אינו מסריח.
מסכימה חלקית. הוא לא מסריח אבל יש לו ריח אופייני שאינו מסריח.

הוא לא מסריח אבל יש לו ריח אופייני שאינו מסריח
זה כמו קקי של תינוקות: לא מסריח, אבל זר לא יבין זאת.

הי, מירב
קוראים לי פנינה. אני בהלם - אף פעם לא שמעתי על האפשרות הזאת. הייתי מאמצת אותה בכייף (אוהבת את הגוף שלי, ואוהבת לחיות איתו בהרמוניה). ואני כבר עכשיו בעיצומה של העונה הגשומה...
אבל אני לא בטוחה שאני אוכל להגיע ביום שישי לנס-ציונה - אני מהדרום.

ובעניין - נגזר עלינו הנשים, להלך פעם בחודש כ"ברז דולף" ללא שליטה - התיאור הזה ממש מזכיר לי את עצמי בתחילת ההנקה. הרגשתי דולפת ומתוסכלת. גם בזה אפשר לשלוט?

שלחתי לך מייל ולא נעניתי. האם תעשי קורס גם לבנות הירח המתרוקן? (סוף החודש, ז'תומרת).

הרגשתי דולפת ומתוסכלת. גם בזה אפשר לשלוט? כן אפשר לשלוט בזה. למדתי לשלוט בזה, וכל הפדים של ההנקה מונחים ללא שימוש

כן אפשר לשלוט בזה. למדתי לשלוט בזה
ספרי, ספרי.

כאשר דלפתי כמו ברז דולף או הציצים אפילו השפריצו למרחק בזרנוקים, הורדתי את החולצה והסתובבתי בלי חולצה ולקחתי איתי 2 כוסות פלסטיק (למקרה שהתינוק לא זמין לינוק) שיקלטו את מה שדולף. וסחטתי קצת כדי לשחרר את החלב המיותר, עד שהדליפה הפסיקה. ואז החזרתי את החזיה התומכת. כל פעם שהרגשתי שעומד לדלוף לחצתי על החזה וכיווצתי את הכתפיים ודמיינתי שזה מפסיק. אם לא הלך לי, נתתי לזה לדלוף לכוס עד שזה הפסיק. גם כן הנקתי את שלום (אם הסכים) ולחצתי בשילוב יד על הצד השני הדולף. אם לא הצליח שמתי את הכוס פלסטיק.

במשך הזמן הצלחתי להתחיל לשלוט בזה, למנוע דליפה רק באמצעות שילוב ידיים על החזה ברגע שהעקצוץ מגיע בלי צורך בכוס. אחרי חודשים של אימון הצלחתי להפסיק את הדליפה לפני שהתחילה באמצעות מחשבה בלבד.

כאשר נולדה ציפי שלטתי בזה באמצעות שליבת ידיים ואחרי יום אחד, כבר לא הייתי צריכה לשלב ידיים רק באמצעות מחשבה הדליפה נמנעת.

אני לא בטוחה ששמירה ואיסוף הדימום עד לריקון זה דבר בריא.

בתור מי שסובלת מכאבי מחזור שלא נשלטים גם עם כדורים חזקים, אני חייבת לציין ששמתי לב שהכאבים חזקים יותר לפני שמתחיל דימום חזק ומוקלים עם יציאת הדימום, כאילו עצם קיום הדם שלא יצא מחמיר את עוצמת הכאב. לכן לא נראה לי העניין של לשמור את הדם בפנים, אני הייתי מעוניינת בדרך להאיץ את יציאתו כדי להקל קצת על כאבי...

אבל, אמאנוגי! אלה אותם שרירים.

מחשבות.
לא, זו לא התאפקות. דווקא בהרפייה המוחלטת של שרירי הגוף, לא מטפטף כלום. דווקא בהרפיה- כמו שלא "בורח" פיפי.
הגוף אוגר לבד.
אני משחררת בצורה יזומה- מכווצת מבפנים את שרירי הנרתיק כמו שמכווצים אגרוף. בכל כיווץ כזה משתחרר עוד דם.
אין קשר לפעולת שחרור השלפוחית או המעיים, מלבד העובדה שככל שאני הולכת יותר פעמים לשירותים- אני משחררת יותר פעמים גם את דם הווסת.
אמא נוגי - הכאב יותר מציק לפני השחרור. במהלך הכיווץ המרוקן לא כואב וגם אחריו. הכאב הוא הסימן שלי- ללכת לשרותים ולהתרוקן.

אנט, הי... אימללתי ... הצחקת אותי!
ומה דעתך, האם העובדה שלא סבלתי מכאבי צירים קשורה כאן למשהו?_ אם את כותבת כך, אני מנחשת ש _קשורה כאן למשהו רק לא יודעת למה, כי חסרים לי פרטים על איך את עם המחזור שלך, ואולי עוד משהו שקשור.

רונה בראון, תודה. כולן מוזמנות, רק תלוי באם יש מקום, במייל נדע. אם יצא לך לדמם לפני המפגש, צרי איתי קשר (בכל מקרה), כדי שאוכל להנחות אותך בטלפון, כדי שאוכל להנחות אותך, ולשמוע איך הולך.

שרה ק עם יכולות כאלה כמו שלך... יכול להיות שאחרי שתתאמני בטכניקה, תוכלי ללמד אותנו איך לעשות קרטה במחזור (אישית לא ניסיתי). הבטחון שלי בענין עוד נרכש, כל מחזור לומדת עוד שיעור מדהים, ולצערי שיעוריי מועטים בכמותם (מחזור אחת לשלושה חודשים בערך...אוףףף).

לוטם מרווני, אהבתי את מה שכתבת עכשיו. עוד נדבר...מניחה שמחר אוכל לנסות.

גלי, מניחה שיש הבדלים מהותיים בין התחבושות וריחניותם, ומתחברת למה ש אביב חדש ו תבשיל קדרה כתבו על זה.

פנינה, זו זכות גדולה בשבילי להזכיר לגופינו משהו מהדברים המופלאים שהוא יודע לעשות...
את מוזמנת לשלוח לי מייל שאוכל לעדכן אותך על מפגשים כאלה בהמשך.
ובענין ההנקה, בהתחלה חשבתי שלא,...אחרי שקראתי טת מה ששרה ק כתבה כאן מעלי, נזכרתי בבקשה שלי מהחלב שיפסיק לזרום והנחת אצבע על הפטמה (בעדינות, כאילו רוצה לומר לא). בגלל שלא התעסקתי עם זה מעולם, לא שמתי לב לכך במיוחד, ושאלתך חידדה לי את ההזכרות ביכולות האלו.
וגם נזכרת שלמדנו בקורס דולות שההורמון האחראי על שחרור החלב הוא הורמון האהבה (אוקסיטוצין), כך שכנראה כדי לצמצם את פעילותו יש לעשות סוויץ' בראש לסוג של אסרטיביות "נוגדת אהבה".
מתענגת על ההזדמנות שאנחנו יוצרות ככה בוירטואלי, להעשיר אחת את השניה מחכמת נשיותינו.

לילה טוב...צר לי שטרם עניתי (ליוויתי לידה...), אענה בקרוב. נשים בכל חלק של הירח מוזמנות לבוא, תלוי רק אם יש עוד מקום למפגש הזה. לגבי מפגשים נוספים – אעדכן, ממליצה לשלוח מייל למעונינות.
ואני לא יודעת לקשר בין שמך במייל לכינוי שלך כאן, אז אשמח אם תצייני זאת.

רוני בלוני, מסכימה איתך. הדגש הוא על ריקון, והאגירה מתבצעת בחלק העילי של הנרתיק (לא ברחם, ולא בכמות גדולה), פשוט כדי שלא יטפטף לנו עד לריקון הבא (שרצוי שיעשה בתדירות גבוהה. כל שעה- שעה וחצי). והאמת, שאני חושבת שכשאין מודעות גבוהה ליכולות האלו, דווקא אז מתאסף יותר דם ברחם, כי לא ניתנת לו הזדמנות מיוחדת לצאת....

אמא נוגי, תודה. מהאופן שבו את מנסחת את דבריך אני לומדת, ונזכרת. נזכרת בעצם איך למדתי לרוקן דם. כשהיתי נערה, וכאב לי, אז באמת הייתי הולכת לשרותים, ומרוקנת, ואחרי זה מרגישה הרבה יותר טוב. ותקראי את מה שכתבתי ל רוני בלוני, זה יענה לך מה עמדתי לגבי שמירת הדם.

הי מירב
ולהלן האימייל שלי [email protected]
תודה ושבוע נפלא, יעל

מה שמדהים אותי בשימוש בתחבושות, גביעונים למיניהם והשיטה הזו, שכולן רוצות שיגיע כבר מחזור.
זו התחושה שלי על עצמי ועל מה שאני קוראת כאן באתר.

שכולן רוצות שיגיע כבר מחזור.
הגזמת.
כל חודש אני מקוה לפסוח על חודש אחד. כל קינאתי נתונה לחברותי שמקבלות פעם בשנתיים, וגם נכנסות להריון בלי בעיה (ויש לי כמה כאלו). רק אני מקבלת מחזור בזמן הנקה כל 28 יום גם סובלת כאבי תופת, ובנוסף לכל צריכה IVF בשביל ילד. (וסליחה על נימת המרמור הזו, אני מסטולית מ 3 כדורי נקסין...)

מה שמדהים אותי בשימוש בתחבושות, גביעונים למיניהם והשיטה הזו, שכולן רוצות שיגיע כבר מחזור.

אני בהחלט ממש נהנית מאז שקניתי את הגביעונית!

אמא נוגי

אחת האכזבות שלי מהכניסה להריון היא הפרידה מהמחזור לשנתיים הקרובות.
גם אחותי מחכה בכל חודש למחזור שלה באהבה.
והנה גם מירב שרמן כותבת:
ולצערי שיעוריי מועטים בכמותם (מחזור אחת לשלושה חודשים בערך...אוףףף).
וגם טרה...

מה שמדהים אותי בשימוש בתחבושות, גביעונים למיניהם והשיטה הזו, שכולן רוצות שיגיע כבר מחזור.
אני מרגישה כך לכבוד הדף הזה. מתה כבר לנסות. כמעט מתגעגעת לתחושות.

אני מאד רוצה ללמוד את השיטה שלך מירב, יש לי ידידות בארה"ב מהסגנון באופן טבעי והן נורא נורא ישמחו ללמוד!

לילה טוב לכולן,
אולי בגלל שאני אחת מאלו שמילים חשובות להן, קשה לי לראות דווקא בדף הזה, שכולן "מחכות למחזור" בעוד שהן בכל רגע נתון נמצאות בו... הרי אתן מחכות לווסת, או לדימום...

האם הכוונה ב"גביעונים" זה למוצרים בסגנון ה"קיפר"? מעניין אותי להכיר...

מירב -
לא קיבלתי מייל ממך עדיין (מקווה שהלידה הייתה טובה), אשמח לדעת אם יש מקום במפגש, על מנת להתארגן משפחתית וגם לדעת בדיוק איפה זה יתקיים ואם אפשר לסייע לך בהכנת המקום או להביא משהו...

הי מירב,
מדהים הדף הזה, תודה שפתחת אותו. כל כך הרבה תיאורים מפורטים של דימום חפים מגועל, רק מזה הרגשתי גובהת.
לא בטוח שאוכל להגיע למפגש, אך אשמח לקבל את ההנחיות במייל (זה תכף נהיה רלוונטי) ואשמח לדווח על התוצאות.

האם הכוונה ב"גביעונים" זה למוצרים בסגנון ה"קיפר"? מעניין אותי להכיר...
גביעונית - שם עברי לקיפר ודומיו. קראי בדף טמפון רב פעמי.

מדהים הדף הזה, תודה שפתחת אותו.
מצטרפת.

רונה...את כאן?!....טוב לראות אותך שוב (על אף היותי משקיפה מהצד, עפ"ר)

שלחתי מייל לכל מי שהתענינה לגבי המפגש בשבוע הבא.
לדברים נוספים שעלו כאן אשמח להתיחס בהקדם...
רק על רגל אחת אומר שאתן עושות לי המון טוב בגילויי ההתענינות שלכן בנושא.
נשתמע בקרוב.

מירב לא קיבלתי
אפשר לשלוח שוב?
תודה רבה

מיכלי, כן, קיבלתי הודעה על כך.
תבדקי אם יש לך מקום במייל. (גודל הקובץ - 6k).

יעל, קיבלתי, שולחת מייל.
אביב חדש, שכולן רוצות שיגיע כבר מחזור ...זה באמת מדהים. מאוד אוהבת את מה שכתוב ב"גופה של אשה תבונתה של אשה" בענין המחזור. על החכמה הנשית הטמונה בו.
אמא נוגי, כמו שכתבתי לך במייל...דברי איתי, אולי אוכל לעזור לך עם הכאבים האלו.
טרה רוסה, הזדמנות נוספת להגיד לך תודה שחיברת אותי לאתר המקסים הזה.
תבשיל קדרה, ממש משמח לשמוע, את מוזמנת לשתף בחוויות.
שרה ק...נגיע גם לזה. שלב שלב.
רונה בראון...גם טרה רוסה העירה לי על זה. ואני נותנת למילים חשיבות, אבל לא בהכרח דיקדוקית, אלא מהמקום שמתחברת אליו...
ומעתיקה לכאן את מה שכתבתי לה
"...צודקת על משקל מדרכת.
פעם למדנו בבי"ס שבאומנות כמו באומנות אין דבר כזה שאין דבר כזה, ושאם למשורר מתאים לכתוב מדרכת במקום מדרכה, כי זה מתחרז לו עם מרפסת או השד יודע מה, אז זה בסדר, כי זו הדרך שלו לסדר את הדברים...
ככה אני מרגישה עם המחזור. מקבלת את כל מה שאת כותבת בהגיון. אבל אצלי זה עובד טוב יותר עם מחזור, זה החיבור שלי. ווסת לא עושה לי את זה. עניין אישי. גם אם לא מדויק פר הגדרה, לוקחת את העיסקה בשלמותה. כרגע.
מה יהיה הלאה, לא יודעת, אם זה יעשה בעיה בלהבין על מה אני מדברת, נצטרך כנראה לשקול שנית..."
נראה לי שיש לי שיעור אישי עם זה...החיים שלי ומחזוריות...והמחזור (הווסת) הוא מן עוגן כזה בשבילי, להשיב את המחזוריות אל חיי....כמו שאמרתי, עניין אישי.
ושלחתי לך מקודם מייל (מקווה שקיבלת), הלידה היתה מדהימה של ממש, מכל הכיוונים. זכות גדולה. תודה.
ענת שן לוי, תתקשרי אלי. אני ב 09-8997472 עד שבת.
ולענת ופנינה תודה. נהנית וגובהת גם אני.

היי מירב,
לא קיבלתי מייל (פרצוף עצוב מאוד!) ואני מאוד, מאוד, מאוד רוצה להכיר אותך ולשמוע את שיש לך לספר (אני גם מלווה בלידה ואשמח להחליף חוויות גם מהכיוון הזה).

ולגבי מינוחים:
גם לי לא כל כך היה נוח עם המילה "ווסת" בהתחלה. כשלימדתי על מעקב פוריות השתמשה אחת הבנות במילה "כשאני מדממת"... נשמע לי ממש טוב. מה דעתך?
לצערי מילים הן לפעמים יוצרות מציאות. כך למשל אני אקרא ל"הפרשות" מצוואר הרחם "נוזל צוואר הרחם" כי להפרשות יש קונוטציה שלילית משהו...

דווקא כיוון שאת לוקחת לעצמך כיוון של ללמד נשים (וכל הכבוד לך על כך) אני מציעה לך לחשוב שוב על החשיבות שבמילים. בחזון שלי נגדל דור שמשתמש במילים בהוויתן הנכונה, ונכון - זה דורש תרגול כמו דברים רבים נוספים אבל שווה.

כל טוב, בבקשה תשלחי לי שוב לכתובת: [email protected] התא שלי ריק ומחכה להודעה...

וכן ליאתי, חזרתי להיות משתמשת באתר, וכשאני משתמשת אני לא יודעת לסתום את הפה...
נשיקות ומחכה לראות אותך.

רונה בראון

שכולן רוצות שיגיע כבר מחזור
מישהיא רוצה להתחלף???? במיבצע! מחזור כל 23 יום!!!! מוכנה בהחלט להתחלף עם מחזור כל 3 חודשים!!! אני מאד מרוצה מהתיפקודים הנשיים של הגוף שלי, תודה רבה, אבל בהחלט אשמח להוריד את התדירות! אפשר?? מה עם לדחות מחזור ביום יומיים כי הוא נופל על משהו? (טיסה, שבת, סתם תוכניות רומנטיות....)
עם כל הכבוד לגביעונית, ויש לי הרבה מאד(!!) כבוד לגביעונית, עדיין ביקשתי מבעלי לא לצאת השבוע לחורשת טל (ואצלי מדובר על שבת אחת מכל שלוש!) בגלל מחסור בתנאי סניטריה הולמים. יש לי גם כאבים במחזור ואשמח ללמוד להקטין אותם. היתי שמחה לשמוע עוד על השיטה הנ"ל ב e-mail כי אני צפונית ולא אוכל להגיע. איך יוצרים קשר e-mail? עכשיו זה יופי של זמן עבורי מהבחינה הזאת (תקנאו, תקנאו... ) }

מירב, קיבלתי את המייל שלך קצת באיחור. המחזור שלי כעת בשלב של דימום ללא כאבים (הכאבים הם בדר"כ ביומיים הראשונים), מתי להתקשר אלייך האם לפני המחזור הבא? או שזה לא משנה? אני יכולה כמובן לומר לך בדיוק מתי אקבל מחזור כי אצלי הוא כמו שעון כל ארבעה שבועות על היום!
אחת האכזבות שלי מהכניסה להריון היא הפרידה מהמחזור לשנתיים הקרובות.
אם הייתי יודעת שכניסה להריון מפרידה אותי ממנו למשך שנתיים היו לי יותר ילדים... אני מקבלת מחזור תוך 4-6 חודשים מהלידה , תוך כדי הנקה מלאה!

הי רונה, שלחתי שוב, מקווה שקיבלת. אשמח גמאני להפגש.
ודוקא מישום מתן כבוד למילים חשוב לי שהמילה תהיה נכונה קודם כל עבורי (מבחינה חוויתית). מבינה שזה יכול לצרום לאחרות. נצטרך לעשות עם זה משהו. לא מחליטה עכשיו. תשובה תבוא.

tuli יקרה, אומרים שברכה של אחת זו צרה של אחרת...
האימייל שלי מופיע בהודעה למעלה. בין השאר, כאבים ממחזור עשויים להיות אצל נשים אחדות מעצם המצאותו של גוף זר בגופן. בתנאים נוחים, שווה לך לבדוק אם יש קשר כלשהו (ז"א להתהלך כמה ימים בלי).
בנוסף כל סוג של מתח יכול להעלות את רמת הכאב, לכן אולי יש לנסות הרפיות למיניהן, ריקי...
וגם, כמו שנכתב כאן למעלה, ריקון טוב עשוי להפחית את רמת הכאב. יש לנסות תנוחות של כריעה (ניתן בשרותים לעשות זאת בעזרת שרפרף), ולתת זמן לדם לצאת, ולנשום עמוק.
זה ככה באופן כללי, כלים ראשונים. מעבר לזה, מאמינה שבד"כ העניין הוא לא טכני גרידא, וגם כל אשה שונה... ובשביל זה צריך לעבור ממש תהליך של פיוס והקשבה ( קראתי שאת מאד מרוצה מהתיפקודים הנשיים של הגוף שלך, ובכל זאת, תמיד יש לנו עוד שיעור ללמוד...).
אם תרצי, בהמשך כנראה אגיע גם לצפון.

אמא נוגי, את מוזמנת להתקשר בכל שלב שנכון לך.

דיברתי טלפונית עם מירב והנה התרשמותי מן הניסיון הראשון ליישום השיטה, שאני מעתיקה מן האי-מייל ששלחתי לה:
התחלתי לדמם בערך יום אחרי שדיברנו, ומיד ניסיתי לישם. יישמתי בצירוף עם
טמפון רב פעמי כשהייתי צריכה לצאת מהבית או לא יכולתי להיות קשובה לגמרי. הגעתי למסקנה שיש צורך להיות קשובה לפחות בהתחלה, עד שהתהליך יתבצע אוטומטית (מזכיר קצת מה שאמהות כותבות לגבי לגדל ילדים בלי חיתולים. מרגע שדיברנו כל העניין נשמע הגיוני ביותר.
בהחלט יכולתי לראות תוצאות ופידבקים, בלילות ישנתי עם מגן תחתון או פיסת בד בתחתונים, וקמתי ללא כל הכתמה. במהלך היום פשוט הרגשתי מתי מתחיל טפטוף, ואז הלכתי לשירותים אם יכולתי, או שיניתי תנוחה כדי לעצור את הדימום.
היו פה ושם הכתמות וטפטופים, אבל בכל יום הרגשתי שהמצב השתפר, ואני מאוד אופטימית וסקרנית לקראת הדימום הבא!

תודה לך מירב!

הי פלוניתי, המייל שלך שימח אותי מאוד. זו בעצם התגובה הראשונה שאני מקבלת, ושמחה שהיא כזו חיובית. זה אומר לי את מה שלא ידעתי בבטחה עד שלא קיבלתי פידבק, שכנראה אכן ניתן ללמד את הטכניקה באופן ישים.
תודה ששיתפת. סקרנית ואופטימית איתך לבאות.

חזרתי מחופשה ונחתתי על הדף המדהים הזה!
מירב שרמן, כל הכבוד!!!! (אני עוד זוכרת את סיפור הלידה המרגש שלך מנשיםקו).
אני מתפעמת מההזדמנות לגלות עוד משהו "באופן טבעי" שהופך סדרי-מחשבה-שגורים ומאפשר לנו ללמוד עוד דברים חדשים, על הגוף שלנו, על מה שטבעי, על חיים בצורה אחרת!
אני מצטרפת לגילה חורש ולאביב חדש לגבי דם הוסת בתחבושות רב פעמיות, אבל אני מאלה שממש לא אוהבת לקבל.
אשמח מאוד ללמוד בקורס שלך! אני כבר סקרנית!

לגבי המינוח - "דימום" הוא בעייתי, שכן אינו מדויק ויכול להיות מכל מיני סיבות, בריאות ולא (למשל: גם בהריון יכול להיות דימום, אבל לא וסת. דימום שבא מפצע (במקום) ואחרים). נראה לי כמו נסיון "לעקוף" את המילה הישירה, להסתיר אותה.

מסכימה עם כרמית, ועוד - לדעתי, אם נשתמש במילה וסת, נתרגל להרגיש אליה/אתה טוב.

מענין מתי שוב תהיה לי וסת...

הדפזה ממשושה חשק לוסת.

>מתרגלת< }

מירב
מאוד מסקרן
רוצה לבוא לסדנה מקווה שקיבלת את המייל שלי, כי רוצה לדבר איתך לפני
תודה

יופי, של דף!
לו יכולתי גם אני להתנסות בשיטה הזאת /-:, אני כבר לא זוכרת איך זה (-:,
קרוב לשלוש שנים (כולל תקופת הריון)!

עוד שאלה.. מה עושים כאשר נוסעים נסיעות ארוכות מעל שעה?

לא ממש קשור ואפשר להעביר למקום מתאים (וליידע אותי) אבל רציתי לשאול אם מישהי מכירה את מיכל יקיר, הומיאופטית שעוסקת בתופעות של pms. בזמנו קראתי על כך ואני מעוניינת להיפגש איתה. תודה מראש.

אני מגיעה מפרדס חנה - אם מישהי רוצה טרמפ,היא מוזמנת או לחלופין- אם יש מישהי מהאזור שמגיעה עם אוטו ממוזג- אשמח להצטרף