באופן טבעי

<r><s>[u]</s>אם את בעובי שקרוב לאידאל התרבותי שלנו – לעלות שלושה קילו זה מצוין. במיוחד בגילנו<e>[/u]</e> אני לא חושבת שכדאי לטעון טענה כזו. כל גוף הוא אחר. אני במידה 38. בצורה הזו אני יכולה להסתובב עם עשרה אחוזי שומן בגוף אבל גם עם 40. המראה שלי לא מספר לי באמת כמה שומן יש לי בגוף ו...

<r><s>[u]</s>אותה תזונה בדיוק שבמשך לא מעט שנים הביאה אותי למשקל מסוים (שהתרגלתי אליו והיה לי נעים איתו), הובילה למצב שונה כשהתרחשו אצלי שינויים הורמונליים<e>[/u]</e> כנ"ל לגמרי <E>:-)</E> <s>[u]</s>מה הקשר בין מה שנעים ונוח לי לשאת על הגוף ובין אג׳נדות אחרות של הגוף שלי (כ...

<t>מחשבות על משקל... אחת הטענות שנתקלתי בהן הכי הרבה וגם טענתי בעצמי בעבר - אם אוכלים היטב, עם רמיזה עבה לתזונת פלאו ודומותיה שעתירות בשומן, לא משמינים. או מקסימום מוצאים ככה את המשקל שנכון לגוף, גם אם הוא גבוה יותר ממה שמתחשק לנו. לנושא הטענה הראשונה - בוודאות לא נכון. אני אוכ...

<t>אוליב ומיכל, לי הכי עוזר להכין כל יום דבר אחד שגם באמת טעים לי, גם קל להכנה וגם איכשהו התחבר אצלי עם חיוניות. במקרה שלי זה סלט. הסלט הכי פשוט ומהיר שעשוי מחסה, עגבנייה ובצל ירוק, שמן זית לימון ומלח לתיבול. כשיש לי עוגן אחד כזה אז דברים אחרים מסתדרים בעקבותיו. אולי יעזור לכן למצוא את העוגן שלכן גם...

<t>לבדוק את הכוונה שיש מאחורי הניסוח שלך, מיכל. לרצות "לא" זה דבר שאת רובנו מושך בפועל ל"כן". אז הפעולה הכי קטנה היא לבחור מה כן, במקום מה לא, ולהתמקד בה בכל מאודך עד שתכנסי אותה לעצמך והיא לא תהיה רק חלופה סמנטית. ואני מאוד מאוד בעד השינה שהציעו לך, רק שביקשת משהו אחד קטן ושינה זה מש...

בעדינות, אמא שלי נוהגת להגיד לי, כשאני קצת מתוסכלת - בחיים לא מלקקים דבש.
ואני תמיד מתקנת אותה - בטח שכן!

החיים הם כן תוכנית כבקשתך. אל תפסיקי לבקש, בבקשה.

<r><s>[u]</s>כן כדאי לחשוב איך לקדם את זה<e>[/u]</e> מסכימה מאוד אם את מזהה בעיה, בעדינות, או חווה בעיה. לכן השארתי סימני שאלה ולא סימני קריאה. במצבים של שינוי הדבר הראשון לעשות הוא להבין מה בדיוק השתנה וכמה מזה בעצם לא רצוי. אחר כך מטפלים בעדינות רבה במה שלא רצוי. הת...

עדיין אין לי פתרונות
בטוח שצריך פתרונות? כלומר, בטוח שיש בעיה?
אנשים אוכלים מכל מיני סיבות, ולפעמים זה פשוט סבבה כמו שזה. בראייה שלמה וארוכת טווח של האכילה שלהם והגוף שלהם, הכל בעצם בסדר. אולי גם אצלך?

<שמחה שחזרת>

מה עשיתי היום במקום להושיט יד לשוקולד?
הכי עוזר לי שיש בבית ממרח נוטלה שאני מכינה ממש בחמש דקות.
דוחפת כפית פנימה וכל הצורך מסופק ברגע אחד. לא צריכה יותר מכפית אחת.

<r><s>[u]</s>היא מבוססת על מחקרים. והמחקרים שראיתץי נותנים לדיאטות מ% עד 20% הצלחה, כמו שרשמתי. והבאתי מטא אנליזה שמראה את השליש עד שני שליש עלייה במשקל למי שעשה דיאטה.<e>[/u]</e> כאמור, מעבר לכך שאת בעצמך מכירה בזה שיש 20% הצלחה, וזה עוד בדיאטות של צמצום קלורי (!!!), את מראה אמון במחקר ...

<r><s>[u]</s>היבטים הורמונליים מועצמים או מוחלשים בקורלציה עם דברים נוספים<e>[/u]</e> מאוד מזדהה, ממ. עוד לא פענחתי את הקשרים אצלי אבל אני רואה שלא משנה מה אני עושה (כלומר, עם איזה משתנה שיחקתי) עדיין יש תנודות סביב אלו ההורמונליות. אני עובדת על זה, אבל מודה שזה החלק שהכי קשה לי לפענח בי...

<r>הקוזאק הנגזל, כמו תמיד... נראה כמה זמן תחזיק השתיקה שלך לפני שתשתלחי במישהי נוספת ותאשימי אותה בסוף במגעילות. <s>[u]</s>ממשיכה לטעון שזה אפשרי בלי הוכחות<e>[/u]</e> לטעון שמשהו אפשרי בלי להוכיח אותו זה תמיד עדיף על פני לטעון שמשהו בלתי אפשרי בלי להוכיח אותו, או, חמור מ...

ומיכל, דבר אחרון...
אם הדף הזה לא עושה לך טוב כי שום דבר בחיים שלך לא מסתדר איתו - אל תקראי!
באמת, חבל על התסכול שלך.

מה לדעתך כן היה עוזר לך? מה מתחשק לך לשמוע שהוא לא ניסים וקסמים?

אין לי כוחות להכין לי דברים מזינים לאכול
אגב, יש לך כסף להשקיע בזה, אולי?
לקנות ממישהי שמבשלת, למשל. ממש באופן קבוע, אם יש תקציב לזה.
לעשות משלוחים הביתה מהסופר למרות שזה עולה כסף.
אפשר?

<r><s>[u]</s>אני יודעת מה טוב לגוף שלי, אבל אין לי כוחות לספק לו.<e>[/u]</e> מיכל, זה בסדר גמור. זה פשוט המצב כרגע. זה עתיד להשתנות. בינתיים, אין מה לצפות לירידה במשקל, זה הכל. אין קסמים, זה מה שה"עצות" אומרות לך. ואת יכולה להיות מתוסכלת מזה או לשחרר את הציפייה לאיזו עצת זהב שת...

<r><s>[u]</s>כתבתי אותו לא כי את כתבת אותו, אלא קראתי אותו בכל מיני מקומות לא הכי אמינים והאמנתי להם.<e>[/u]</e> יכול להיות. התחלת לחזור על זה שוב ושוב רק אחרי שאני כתבתי את זה כאן. ואני עצמי לא נתקלתי בזה בשום מקום חוץ מאשר במחקר אחד שהיה סביר בעיניי אבל כאמור - לא רלבנטי לחיים המודרניי...

<r><s>[u]</s>אני בעד לאכול הרבה פירות וירקות, ולעשות פעילות גופנית קבועה. ואני בעד שאנשים יפסיקו לעשות את זה בשביל להרזות ולהפסיק כשזה לא עובד להם, כי זה מועיל לבריאות גם אם זה לא משפיע על המשקל.<e>[/u]</e> כל מילה! אחוזי הדיאטות בארה"ב ובאירופה יורדים בהתמדה. יצאו על זה כמה מ...

<r>סליחה, תגובה ארוכה מאוד, מקווה שיימצא בזה עניין. מיכל, חלק ממנה ממש מיועד לעיניים שלך. _אני נאלצת להודות באמת - הוצאתי אותו מהתחת. ליתר דיוק ראיתי אותו באינטרנט._ לא הוצאת אותו מהתחת, אלא אם דברים שאני כותבת זה התחת. <אגב, לדעתי את חייבת לי התנצלות אישית על הסגנון ה...

<t>ממ, תודה רבה על התמיכה! היה לי נעים. אני עצמי עוד לא יודעת על מה אני מהמרת. יש לזה אצלי היבט הורמונלי מובהק, אז למשל כרגע המצב שלי לא מזהיר אבל הוא פשוט יותר טוב ממה שהוא היה. בעיקר מה שאני חווה בחודש האחרון זה שאין התפרצויות. אני לא קמה בבוקר וחרדה מהמבט במראה אלא מקסימום יש יותר אדמומיות א...

<r>גם אני רציתי לבקש, אם אפשר, את <s>[u]</s>כל הראיות שיש כרגע ברשות האנושות<e>[/u]</e> שאת מכירה ואליהן מתייחסת, כי אני דווקא מכירה חומרים לא רע בכלל, ומה שאני מכירה לא אומר את מה שאת מבינה מזה, למיטב הבנתי הבאמת צנועה. אז אשמח לראות על מבוסס הלהט הזה והטענות הבומבסטיות ולהתייחס עניינית במקו...

אישה, סגנון הכתיבה שלך הפעם לא מאפשר לי לענות בלי להתעצבן ולא הרגשתי שהוא מזמין המשך של הדיון, אז שאי ברכה בינתיים כי היום... אין לי חשק להתעצבן

<t>סליחה, לא התכוונתי תוצר לוואי במובן שזה לא חשוב. ברור שזה מה שהם בדקו, אבל אם תקראי את הקישור השני שנתתי תוכלי לראות בהסברים (לא טרחתי להיכנס למקור אבל אני אעשה את זה בהמשך אז אבדוק שוב) שהם תמכו מאוד בלא לעשות דיאטה. לא לספור קלוריות. לאכול כמה שפחות מעובד ולהפחית בסוכרים מוספים. ונתנו שם תמיכה ...

<t>מה שלא עובד ב 95% זה דיאטה לצורך ירידה במשקל שמתרכזת בצמצום קלורי מודע או לא. אורח חיים מעולה הוא לא בהכרח דיאטה, וזה מה שעודדו את המשתתפים לעשות. או במילים אחרות - זה דיאטה במובן של "מה שאני אוכלת" ולא במובן של "משטר אכילה לצורך הרזייה". גם שימי לב שלא בדקו שם את הנושא של ירידה במ...

<r>למי שמתעניינת בוויכוח הוותיק בין דיאטות דלות שומן לאלו הדלות בפחמימות, <URL url="https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2673150?redirect=true%D7%97%D7%93%D7%A9"><s>[url=https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2673150?redirect=trueחדש]</s>מחקר<e>[/url]</e></URL> שאומ...

אישה במסע, כמו תמיד, אני מאחלת לך מכל הלב שלעולם לא תצטרכי לעסוק בדברים האלה.
בגילך, וגם שנים ארוכות אחריו, לא נגעתי בבדל קוסמטיקה ולא העליתי על דעתי לוותר על כלום, בטח שלא סוכר וקמח.
הלוואי והגוף שלך תמיד יישאר כזה. זו ברכה ואני מתגעגעת לזה לפעמים.

בשמת, תודה! @}

<r>מעדכנת למי שזה מעניין אותה שזו לא הקוסמטיקה ששיפרה את מצב עור הפנים שלי, אלא דחיית הסוכר ואולי דגנים מסוימים. עוד לא עשיתי הפרדות בתוך המחלקה הזו. מצבי השתפר פלאים, כאמור, במשך כמה שבועות. ביום ההולדת של בתי אכלתי שתי חתיכות של סושי (סוכר, אורז), שלושה מזלגות של פסטה כוסמין, וביום שלמחרת עוד...

<t>הסיפור של החומץ הוא מן עצה מוכרת כזו של נטורופטיות ובעלות מקצוע מהסוג הזה. הסיבה ממש מזעזעת בעיניי בקלישות שלה (זה מנקה את הכבד מרעלים, לכאורה) אבל זה לא ממש חשוב. לפעמים אנחנו לא יודעים למה משהו עובד ופשוט שמים על זה מילים שאיכשהו מתקבלות או נראות כמובנות לציבור הרחב. אני שונאת חומץ בדרך כל...

<t>אני קראתי על זה לא מעט ומצאתי שצריך להתפיח שלושה ימים. כנראה נתקלנו במקורות אחרים... בכל אופן, ניסיתי כמה פעמים וזה תמיד יצא מגעיל למדי. אולי החיך שלי יכול להתרגל לזה אבל לא קרה לי כלום מקצת סודה לשתייה, והחומץ שלי הוא אורגני ועם האמא אז הוא ממש מזין לדעתי. זה לא יוצר לחם, לא צריך להגזי...

<r><s>[u]</s>להרגיש רעב חזק ולהגיב באל תדאגי זה יעבור, מחזיר חזק לשנים של התכחשות ופגיעה עצמית שאני מאוד נרתעת מהן.<e>[/u]</e> כל הכבוד לך, כל הכבוד לך, כל הכבוד לך וכל הכבוד לך, שאת רואה את זה ונרתעת. את לא שם יותר ואין סיבה שתתנהגי כאילו את כן שם. אין שום סיבה לייצר התנהגות שמחזקת את מ...

<t>ממשיכה לחשוב על מה שכתבת ועל החשדנות של הגוף למוד הדיאטות. אולי גוף כזה יגיב הרבה יותר רע מגוף שלא עבר דיאטות ככה שלאדם המתנסה היא פחות חשק או אפילו ממש יכולת לכפות עליו. הגוף יתנגד בעוצמה והאדם ירגיש צורך דחוף יותר להפסיק את הצום. ממש מסקרן אותי אם זה באמת עובד ככה. אני קוראת הרבה...

<r>אה... תודה! מבינה עכשיו יותר טוב. לא קראתי אותך ברצינות מספיק, חוששני. <s>[u]</s>גוף שחוה דיאטה יתייחס בחשדנות לצום.<e>[/u]</e> זה בטוח נכון, אבל העניין עם צום הוא שאנחנו שמים פס על החשדנות של הגוף וכופים עליו את המצב. בניגוד לדיאטה, שבה הוא יכול איכשהו לשחק עם צריכת הקלורי...

<r><s>[u]</s>יכול להיות שזה יותר מדי (כשזה בא יחד עם לא מעט מים מפֵּרות וירקות)?<e>[/u]</e> לא חושבת, ובטח שלא מרגישה ככה <E>:-)</E> אני מרגישה שרוב הזמן אני מפספסת את הצמא שלי, וכאשר אני שותה אני חווה הקלה ממשהו שבכלל לא שמתי לב שהציק לי. <s>[u]</s>גם שנים אחרי דיאטה, ...

<r><s>[u]</s>את חושבת שזה קשור לטווח של הצום?<e>[/u]</e> כן. צום נחשב לבטוח למדי לשלושה או ארבעה ימים, והרבה הרבה פחות בטוח מעבר לחמישה ימים או שבוע. אני צמתי כמעט שבועיים. <s>[u]</s>קרה משהו מיד אחרי הצום?<e>[/u]</e> לא. אבל בדיליי לא ענקי התגלו כל מיני דברים שלא היו שם...

נוסה

יוצא לא טעים והמרקם חולי בגלל הטף. בלי התפחה אנחנו מכינים בדיוק מאותו המתכון פנקייק וזה טעים ממש. אבל לפעמים יש חשק במשהו אחר.

<r><s>[u]</s>מה הסודה לשתייה עושה שם? זה נשמע לי מפוקפק לשים את זה באוכל.<e>[/u]</e> אכן מפוקפק למדי! זה מגיב עם החומץ ומתפיח וזה הכי פחות מזיק שמצאתי בשביל להתפיח דברים בלי סוכר. אבל תכלס, אם יש לך רעיון אחר איך להתפיח טף (שאין בו גלוטן) בלי אבקות לבנות - כולי אוזן. אני מתנחמת...

ספרי איך יצא לך. בתאבון

<t>מאפינס טף: להכין תנור על 170, תבנית שקעים עם ניירות מתאימים למאפינס בבלנדר חזק או מעבד מזון לזרוק 3 בננות קטנות בשלות למדי, 2 כוסות חלב (אני משתמשת בשיבולת שועל), 2 כוסות קמח טף גרוס דק מאוד, 3 ביצים, טיפה וניל או כל תיבול אחר שבא לך, כף וחצי חומץ תפוחים. אחרי שהכל מעורבל, להוסיף כ...

<r>תמי, הדרך שבה אני מבינה צום היא כזו - זה אמצעי של הגוף להתמודד עם מצבי קיצון ולאפשר שרידות. כל הסימנים שחוויתי הראו לי את זה. בהתחלה יש עדיין תחושה של חיפוש אוכל. כשזה לא מגיע הגוף מרים ידיים אבל בלי להכאיב כי המטרה היא הרי שאוכל להמשיך לתפקד. כל תיפקודי הגוף יורדים בעצם לבד מהמוח, שמאוד מתח...

<r><s>[u]</s>את מרגישה צורך להשלים פחמימות בדרך אחרת, או שהלחמים שציינת מספיקים?<e>[/u]</e> לא מרגישה צורך כי אני אוכלת פחמימות בשמחה רבה, הם פשוט מגיעים בעיקר מפירות. אני אוכלת מזה מתי וכמה שאני צריכה. בלחם שלי אין כמעט פחמימות וזה לא הצורך שהוא מספק. הוא מספק את הצורך למרוח במהירות משה...

<r><s>[u]</s>את מתייחסת לפסטה בתור סוכר? אז גם בלי בצקים ולחמים בכלל?<e>[/u]</e> אני מתייחסת אליה כמשהו שלא נעים לי בבטן, ולכן מניחה שזה אולי גם לא נעים לפנים בסוף הדרך של העיכול של זה. ואכן, בלי בצקים ולחמים שעשוים מדגנים. תמיד יש אצלנו לחם טחינה וגם מאפינס טף. ליטר או ליטר ו...

<r>אני מעריכה שכולם שונים... וזה אולי גם עניין של גיל ועוד דברים? כל חיי לא נגעתי בקוסמטיקה בכלל ואכלתי מלא סוכר והעור שלי היה מושלם, כולל גיל ההתבגרות. אבל אז הגיע הגיל, הגיעו ניסויים תכופים בתזונה שאולי דפקו לי משהו בחיידקי המעיים, הגיעו צומות ארוכים והמעבר לאנגליה ומה לא. הרבה דברים יכל...

<t>משתפת כאן בתחילת המסע שלי להתמודדת עם עור הפנים המתסכל שלי, ואם הוא יצליח יותר מזה אחזור לספר. אבל כבר עכשיו הוא עובד אז אני לא מחכה עד שזה יהיה חתום וסגור! יש לי מלא לקוחות עם אותה בעיה... איפשהו סביב אמצע שנות השלושים ותחילת גילאי הארבעים הפנים מתחצ'קנות ונהיות אדמומיות. חקרתי וחקרתי...

פלונית אלמונית, העברתי את המיני דיון על המאמץ לדף שלי כי לדעתי הוא לא שייך לכאן. מוזמנת לשם אם זה עוד מעניין אותך.

<r><s>[u]</s>אנינות.<e>[/u]</e> אני איתך. תמיד תמיד תמיד מגיע לך אוכל טוב. את הכי יקר ואיכותי שהכסף שלך יכול לקנות. אבל ממש תמיד. <s>[u]</s>זה קשה. לעצור, לנשום, לנסות להבין מה יהפוך הכול לנפלא?<e>[/u]</e> אני מציעה לך בחום לבדוק מה קשה לך ופשוט לדלג עליו. אם את בת...

<t>מיכל, חשבתי עליך בעקבות דברים שכתבתי דווקא לתמי, על זה שהאנושות אוכלת כבר המון שנים סוכר ולכן הבעיה לדעתי היא לא בסוכר או בכל רכיב מזון אחר אלא בזמינות והכמות. אחד הכלים שאני משתמשת בהם הרבה הוא "הבחירה הכי טובה שלי". זה כלי שלא פוסל שום דבר, מכבד את שיקול הדעת שלך (שלוקח בחשבון גם צרכי...

<t>כמה הערות קטנות (קטן זה עניין יחסי...) חוגים - העמדות שלנו מוכתבות הרבה פעמים על ידי האפשרויות שלנו ועל ידי ניסיון חיינו. לילדים שלי יש המון חוגים ברמה מספקת לדעתי בישוב עצמו, ולכל דבר הם יכולים ללכת ברגל בעצמם. אז זה בוודאי גורם לי לא להחשיב חוגים מעולים (כי אין לי ממש כאלה) וגור...

מה זה משנה מה חשוב בעיניי? בכל אופן, דברים מקבלים אצלי דירוגי חשיבות כתלות בטירחה שהם גורמים לי, וחוגים זו טירחה גדולה כי זה כל שבוע וזו מחויבות גדולה.

<r><s>[u]</s>מעניין לפרק את הנושא של ההגבלות ולהבין אותו יותר.<e>[/u]</e> מסכימה לגמרי. אני עצמי לא נעולה פה על שום דבר. יש לי את הדרך שלי, אבל היא לגמרי לא נתפשת אצלי כמשהו סגור ושלם ושאין בלתו. <s>[u]</s>הניסוח לא ממש משנה.<e>[/u]</e> הוא משנה רק אם הוא משקף חווי...

<r><s>[u]</s>הכל במרחק הליכה?!<e>[/u]</e> לא בדיוק... יש הרבה במרחק הליכה (זה ישוב קטן עם מערכת עניפה, למרות שגם בתל אביב לא נסעתי לשום חוג...) ויש לא מעט דברים בבית הספר מייד אחרי הלימודים וגם זה במרחק הליכה. יש הרבה דברים לא במרחק הליכה אבל סירבתי להירשם אליהם. בעיניי אין שום...

<r><s>[u]</s>אנשים בקרבתי שבחרו לצום (בצורה שיטתית - שעות מסוימות ביממה או בשבוע) - מאוד מרוצים מהענין<e>[/u]</e> מבלי לומר דבר על אנשים שאיני מכירה, צום הוא דבר אופנתי. ממה שאני מכירה, רוב האנשים שהתחילו עם זה ודיווחו על זה בצורה מאוד חיובית נטשו את זה אחרי כמה זמן. המטרה של צום הרבה פע...

אני נושמת לתוך זה ומרגישה איך לאט לאט אני מתאזנת. זה מדהים.
מעניין, מיכל. אם יתחשק לך לשתף עוד, איך ומתי ולמה זה קרה, כולי אוזן (ובטח לא רק אני).

<r><s>[u]</s>התגובה שלי רשומה שם בעיקר עבור אימהות אחרות עם ילדים מאתגרים מהממוצע.<e>[/u]</e> מאי, אני איתך. תודה שכתבת! <s>[u]</s>אני לא מסכימה שיש אחוז קטן באוכלוסיה שמפיק תועלת ואפילו חדווה מהגבלות ואיסורים.<e>[/u]</e> את צודקת. בא לך לעזור לי לדייק את זה? זו אמ...

<r><s>[u]</s>מסקרן אותי גם לטעום את הקינוח הזה והזה והזה.<e>[/u]</e> בעבר היה לי מזה המון. אהבתי אוכל טוב ומיוחד ומסקרן ומושקע. זה די עבר לי כי נוצר אצלי חיבור די ברור בין האוכל הזה לבין תחושות לא מאוד נעימות אחר כך. זה היה תהליך מאוד הדרגתי ואטי וגם היום יש פעמים שהוא נסוג בפני משהו מענ...

<t>מאי יקרה לי מאוד, סליחה אם דרכתי בלי כוונה במקום רגיש. את יודעת, אין שום כלל חברתי או התנהגותי שמתאים לכולם. אז זה קצת כמו לדבר על יתרונות הנקה ולדעת שיש בקהל אמא שלא הניקה כי... ומכאיב לה לשמוע את זה. זה מצער אותי ממש עד הנימים, לדרוך ככה, אבל אני חושבת שלפעמים זה בלתי נמנע. השתדלתי לד...

יש התפרצויות של אלימות ממש בין הבן הבכור שלי וביני, ואני לא שולטת בזה. הנה, אמרתי

מאחלת לך למצוא דרך... להגיד את זה החוצה זו הרבה פעמים ההתחלה. כולי אמפטיה, באמת.

<r><s>[u]</s>אני לא יודעת אם ההגבלה הזאת לא מעיקה עליי, כיוון שהיא ברורה ומוחלטת, או כיוון שלא אני קבעתי אותה<e>[/u]</e> לא בטוחה שזה משנה. מה שמשנה זה שיש הגבלה אחרת שכן מעיקה עליך ומבקשת התייחסות. <s>[u]</s>השאלות האלה הרבה פעמים לא במקום בשבילי. זה גם עניין של זמן, וזה ג...

<r>מאוד שמחה שגם אחרות מצאו בזה עניין וטעם. תודה על המשוב הנעים. <s>[u]</s>לא יכולה שלא לקנא קצת בליאונרדו שבישלו, כיבסו וניקו לו.<e>[/u]</e> באמת? אני קינאתי בעיקר בכל "עוזרי המחקר" שבטח היו לו <E>:-D</E> טוב, וגם בכל השאר. אבל בכל השאר אני מוצאת טעם לא מבוטל בלעשות בעצמ...

<r>תפילה אהובה, אני כותבת לך לרגע כמו ללקוחה שלי ולא כמו לחברה שאת. מותר לי? זה אומר שכל מה שאני כותבת לך כאן בהקשר של הסיפור שלך הוא הצעה מתוך העולם המושגי שאני עובדת איתו. מזכירה לך שאת לא אמורה לקבל את זה או להסכים גם אם זה סדור ורהוט (אם יצא לי במקרה ככה), אלא לבדוק - הממ... מה מזה מהד...

<r><s>[u]</s>הבעיה היא שגם בלי דיאטה אני (ובעלי) עולים במשקל בהתמדה<e>[/u]</e> התיאוריה במקרה הזה תאמר שאת בעצם כן בדיאטה ולכן את עולה במשקל. הראש שלך חושב דיאטה, וזה לא נעים, וזו אחת הסיבות לכך שאת בפועל אוכלת יותר ממה שאת צריכה, ואולי גם בהרכב שלא מתאים לך. דיאטה היא מלכוד רציני, ...

<r>קוראת מרותקת לרעיון הזה של הקשר בין הנקה (ואולי האכלה בכלל?) ליצירת קשר עין. קפצה לי מחשבה משונה שבפועל, בחברה העקומה שלנו, דווקא אימהות שאינן מניקות צפויות ליצור יותר קשר עין עם התינוק בדיוק משום שהן אינן מכסות את עצמן ואת הילד אף פעם. אז כל בקבוק ניתן עם אפשרות לקשר עין. מה שכן,...

<r><s>[u]</s>הרי אני עומדת ויושבת הרבה יותר מאשר כורעת.<e>[/u]</e> מציעה למחשבה שאולי זה שאת עושה הרבה את הפעילויות הללו לא אומר שאת עושה אותן באופן שמחזק את השרירים הנכונים להן. בתקופות לא טובות שלי אני עומדת ויושבת רע, באופן שאני יודעת שממש פוגע לי בגוף, מפצה על חולשת השרירים במקו...

אולי שספציפית, השרירים שנדרשים לכריעה חזקים אצלך יותר מאלו שנדרשים לפעולות שהיו לך קשות.

<t>אישית, לא נעלבתי בכלל. אני פשוט חושבת שאת טועה. ואם אפשר, שחררי אותי מה"מתוקה" הזה והפרשנות על רגשות, בבקשה. אני מזמינה מאוד את הדיון הזה וחושבת שבעיקרון הוא מעניין וחשוב, גם אם אין לי רצון להשתתף בו כי אני מריחה התנשאות כנקודת פתיחה. אבל האף וחוש הריח הם שלי ואני לוקחת עליהם אחרי...

<r>פעם מזמן מזמן, בשיעור סטטיסטיקה, המורה ניסה להמחיש נקודה בתיאור הבא: כשאנחנו נוהגים בכביש, כל אדם שנוהג יותר לאט מאיתנו הוא אטי ומעכב את התנועה ובטח זקן או אישה, וכל מי שנוהג מהר מאיתנו הוא מופרע ובטח איזה נער צעיר או משוגע. נדמה לי שאת חריפה מספיק בשביל להבין מזה מה דעתי על מה שכתבת כא...

<t>_לבעלי יש קצת משקל עודף. לא שמן מאוד אבל קצת מעל מה שצריך ויש לו גם בעיות ברכיים._ אורית, תודה על זה. מזכיר לי משהו שסיפרתי פה מזמן. איך הלכתי לבית המרקחת לפני שנים לקנות ברכייה לברך כואבת, והרוקח (שהיה בעיניי חצוף ללא שיעור) אמר לי לרזות שניים שלושה קילו במקום לקנות ברכייה. מ...

<r><s>[u]</s>מקום שאליו הולכים משאבים רבים דווקא מפתח איזון כי רבים מתעסקים בו ויש מחלוקות ופריצות דרך כי חשוב להביא דברים חדשים וטענות חדשות.<e>[/u]</e> אני מסכימה שזה יכול להיות, אבל גם שפריצות הדרך הללו באות עם מחיר כבד של עודפי מחקר, ולדעתי זה המצב עכשיו. אז מצד אחד יש לך התפתחויות מ...

<r><s>[u]</s>העובדה הזאת לא סותרת כמובן את הנזקים של בעיות משקל מכל הסוגים<e>[/u]</e> היא רק לכאורה לא סותרת. כלומר, בתיאוריה. בפועל, המקום שאליו הולכים כל המשאבים של המחקר והטיפול הוא לא ניטראלי ולא מבוסס עובדות. הוא פשוט המקום הכי קל ונוח. ככה יוצא שאנחנו מייצרים הכי הרבה ידע...

<r><s>[u]</s>אני חושבת שאינטואיציה זה לא מספיק. היא מוגבלת במה שאנחנו חשופים אליו<e>[/u]</e> האינטואיציה שלי עובדת ככה - כל מה שאני כבר יודעת נכנס פנימה למערך השיקולים, לצד דברים כמו תחושות בטן ורגשות. אם אני בודקת את האינטואיציה שלי והיא לא חדה מספיק, אני הולכת לברר עוד. להקשיב, לק...

<r><s>[u]</s>איך האנושות תעבור לאכילה סבירה וחשיפה מחדש של מנגנוני רעב ושובע טבעיים?<e>[/u]</e> אני חושבת שבעזרת אנשים שאכפת להם מזה ומקדמים את זה. למשל אני <E>:-)</E> כשאת מסתכלת על השינויים שעברו עלינו בתחום התזונה את בעצם רואה תנועות מאוד מהירות במונחים היסטוריים. כל עשור דברים מ...

<t>למי ששאלה על הרזון - אני עם יונת. כל מצב פיזי שמשתנה, בעיקר אם יחסית בפתאומיות, יכול להעיד על בעיה בדיוק כשם שהוא יכול להעיד על חזרה של הגוף לנקודת איזון שטובה לה. מי שמוטרדת צריכה לבקש בדיקות מתאימות. לצערי, התמיכה לחששות כאלה ממשקל נמוך מאוד לא פופולארית וצריך להתעקש על זה עם הרופאים....

<t>הי ממ, תודה רבה על הכל! כמו שאמרתי, אלו לא בדיוק התחומים שלי ולא מה שאני חוקרת. אני האחרונה לטעון שאין שום קשר בין השמנה לדברים אחרים, בעיקר משום שהרוב שאולי קיים בעצם לא התגלה ובהחלט יכול להתגלות במחקר טוב. הפואנטה שלי היתה במקום אחר לגמרי ואני חושבת שהסברתי לא רע. אני ...

<r><s>[u]</s>העומס על המפרקים נובע ברובו מהמשקל, גם על הדיסקים והסחוסים.<e>[/u]</e> עם זה הסכמתי מהתחלה, פשוט לא עם כל שאר ההשפעות, ובטח לא עם ההמשך שלך - <s>[u]</s>היעדר אפשרות לרוץ למרחקים ארוכים, לקפוץ, לרכוב על אופניים בלי פגיעות של ממש. וגם קשיים בנשימה.<e>[/u]</e> ...

<r><s>[u]</s>לשמנים מאוד ממש קשה לזוז, ללכת ובטח לרוץ.<e>[/u]</e> לרוב השמנים, כן, כי הם לא עושים ספורט. אבל אם תלכי קצת לתחרויות טריאתלון של חובבים תישמט לך הלסת מלראות מה אנשים ממש גדולים משיגים, ולפעמים הם מסיימים בלי להתנשף יותר מאנשים רזים. אני מבקרת הרבה בכאלה בגלל בן הזוג שלי...

<r><s>[u]</s>זה היה בשביל ההפסקה הקומית כמובן.<e>[/u]</e> הצליח לך, ולכן קרצתי לך בחזרה <E>:-)</E> אני חצי חצי, חוקרת ומטפלת. יקרה, צר לי, אבל אף אחת מהטענות שאת טוענת כאן לא נכונה, חוץ מזה שהשמנה מקשה לנו על החיים. ושוב מזכירה שלא ברור לי למה הגברת הזו הקפיצה אותך. ...

אגב, שקופה, ירוק זה גם מלפפון, שומר, סלרי... ירקות ירוקים ולא בהכרח עלים. מלפפון בשיירה זה פצצה...

<r><s>[u]</s>אני רק לא בטוחה לגבי המינון של כל אחד מהרכיבים ...<e>[/u]</e> אין מינון, יש רק מה שטעים. נסי ובדקי מה טעים <s>[b]</s>לך<e>[/b]</e> תתחילי ממה שממש נראה <s>[b]</s>לך<e>[/b]</e> מעט, ותעלי בהדרגה. אין דבר כזה עלים עם טעים ניטראלי. הטעם תלוי בצורת ה...

<r><s>[u]</s>הטענות שלה דמגוגיות ומטעות.<e>[/u]</e> הטענות שלה מוכחות מדעית אחת לאחת ולכן הן לא דמגוגיות ולא מטעות בכלל. הדברים שכתבת לא קשורים בשום צורה שהיא לשום דבר שהיא טוענת בסרטון הזה. היא לא טוענת שאין קשר. היא עוסקת בכך שהשמנה איננה גורם תמותה, ובכך שבשביל לחיות היטב בת...

1) מה שבאמת עובד
2) מה שאנשים באמת רוצים מתוך עצמם בלי מסע ההפחדות

נראה אותם...

כל מילה של נוודית!
<ועכשיו באמת זהו

>

<t>תמי אהובה, הסתיימה שעת החסד הנוכחית שלי בבאופן, אז אני כותבת לך היום יותר מאוחר למייל כי יש לי מלא מה להגיד אבל לא יכולה יותר להיות חלק מדיון מרובה משתתפות. ולמשתתפות, גם אלו שכואב להן - תודה שאתן כאן, על חוכמתן ופגיעותכן וההסכמה להפוך את המרחב הציבורי הזה לחי, ולכזה שמרגיש שוב, לכמה ר...

לב יקרה ואהובה, תודה גדולה על השיתוף הזה.
גדולה, ומהלב, ומלאת התפעמות.

אני חושבת שהגוף נורא חכם. הוא יודע
מסכימה מאוד.
וחושבת שגם את חכמה נורא. את יודעת.

<r>בשמת, מקסים ביותר. פראיירית מי שלא קוראת <E>:-)</E> נזכרתי בזכותך (אפילו לא יודעת מה בדיוק הזכיר את זה) במשהו שלמדתי לעשות ממש ממש לאחרונה, אגב חשבונות לאחרים ותשומת לב לגוף... ואני משתפת כי זה מראה איך מערכת מסוימת יכולה בסך הכל לעבוד היטב, אבל תהיינה לה נקודות עיוורות שמשום מה ל...

<r><s>[u]</s>קחי בחשבון שאת מוקפת באנשים טובים ונוחים בשיתוף פעולה.<e>[/u]</e> זה מאוד נדיב מצדך כלפי האנשים האלה <E>:-)</E> לא כולם כאלה, ולא כולם כאלה כל הזמן. אני "תובעת" מאנשים סביבי להיות כאלה, בין היתר כי אני עצמי נותנת להם יחס כזה ממש עד כמה שאני יכולה, ואני יכולה הרבה.<...

<r>תמי יקרה, יש לי שתי תשובות שונות בשבילך. הראשונה היא ממש הסבר מי אני ואיך אני פועלת, שמבהירה לך למה הטכניקה שהצעתי טובה עבורי (ואולי לא מתאימה לאחרות) והשנייה קצת יותר כללית ואולי תתחברי אליה יותר. החלק הראשון חשוב כדי להבהיר שהדרך שבה אני חיה את חיי מתאימה קודם כל, ובעיקר, ואולי רק... לי <E>:-)<...

<t>תמי, חשבתי על דוגמה טובה בשבילך. יש אנשים מסוימים, שכאשר אני מסיימת שיחת טלפון איתם, אני ממש צריכה לשחרר נשימה עמוקה, לפעמים אפילו ממש עם קול. כלומר, אני חוזרת באופן אקטיבי לנשום נורמלי אחרי שאני מסיימת לדבר איתם. מהתחושה הנעימה שעולה בי אני מבינה שבעצם כל השיחה איתם לא נשמתי היטב. זה ס...

<r><s>[u]</s>יש משהו במסע הזה שחשוב לדעתך (שאפשר לעשות) כדי להצליח לפענח את התחושות הגופניות? כדי להבין איזה שינוי הכאב מאותת שכדאי לי לעשות?<e>[/u]</e> כן, לסמוך על האינטואיציה. יש תרגיל שאני עושה המון - אני מציגה שאלה מאוד בסיסית, מאוד גולמית, ששייכת למשהו שלא מסתדר. למשל - ל...

<r><s>[u]</s>מה מקדם אותה?<e>[/u]</e> מה שעבד אצלי היה החיבור לגוף. ברגע שהתחלתי להיות מחוברת יותר לגוף שלי ולהבין את הסימנים שהוא שולח לי <s>[b]</s>וגם<e>[/b]</e> להתייחס אליהם - הדברים זזו. כל עוד זה היה רק "לא נעים לי", כללי כזה, הצלחתי לעשות דברים שלא הניבו את התועלת המקו...

<r>בשמת יקרה ואהובה, גם אותי מרגש מאוד לקרוא אותך. איזו דרך... יפה, ועקבית ומודעת... תמיד מעוררת השראה. רציתי לשתף אותך שלצערי הרב אני בהחלט לא מקבלת כמובן מאליו את זה שמה שלא נעים לי פשוט נפסק. אני לא בטוחה שיש מישהו שאלו הם באמת החיים שלו באופן כללי. אני הולכת בעניין הזה מאוד ...

שאמרתי להם על דברים רבים ש"לא משמחים אותי" (ליתר דיוק, מעציבים אותי, פוגעים בי וקשים לי) והם לא רואים שום סיבה להפסיק לעשות אותם, שוב ושוב ושוב

לא פייר...

<r><s>[u]</s>ניסיתי להבין איך זה יכול להיות שנולדת ככה, בריאה כל כך.<e>[/u]</e> אני חושבת שכולנו נולדים ככה. ואז החיים מחרבשים לנו את זה, ומי שחירבשו לו פחות (כמוני, למשל) יכול למצוא יחסית בקלות את הדרך חזרה לשם. התמזל מזלי וגדלתי מאוד טוב. לא היו חסרים עיקומים ושיבושים אצלנו ב...

החיפוש הניב 4085 תוצאות